秋冬要如何護理頭髮 養頭髮怎麼補營養
季節的更替對我們的頭髮也會有不小的影響,到了秋冬季節,空氣比較乾燥,頭髮容易變得毛躁起靜電,洗髮護髮品的選擇上的功效也應該有所調整。那麼,秋冬要如何護理頭髮?養頭髮怎麼補營養呢?一起來了解一下吧。
秋冬要如何護理頭髮1、使用滋養型洗護產品
到了秋冬季節,用了一夏季的清爽控油的洗髮露改換了。秋風瑟瑟,天氣乾燥的很,不僅皮膚乾燥易脱皮,頭髮也最容易乾燥和分叉。因此,保養秀髮第一步就是使用滋養型洗護產品,潤養秀髮,令頭髮強韌順滑。
2、定期做護理
在這麼幹燥的季節,想要秀髮柔順有光澤,還得需要定期做頭髮護理。現在的發膜大都是免蒸型,下了班自己在家就可以自己護理秀髮,超級方便哦。定期的秀髮護理不僅能修復受損髮質,還能為秀髮注入營養成分,令頭髮健康成長喲。
3、精油該發揮大作用了
我們都知道精油是從植物中蒸餾萃取得到的“液體黃金”,精油的功效很多,舒緩安眠鎮痛等,而精油的護髮功能也越來越被大家重視。精油作用於頭皮,通過對皮脂的調節,抑制脱髮,促進毛髮生長,所以一大部分精油是在洗髮之前使用的,均勻塗抹髮根,能有效改善髮質。
養頭髮怎麼補營養1、鐵質:鐵質是頭髮生長所必須的礦物元素,同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此,多吃含鐵質豐富的食物對頭髮是有好處的,黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物中富含鐵質,可選擇食用。
2、碘質:頭髮的光澤與甲狀腺的作用息息相關,海帶、紫菜、牡蠣等食物中富含的碘質能夠增強甲狀腺的功能,對頭髮的健美有利,要多吃。
3、鹼性的蔬菜和水果:長期過量地食用糖類及脂肪類食物,使得代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,會產生大量的酸毒素,這是容易導致脱髮的一大因素。所以要少吃肝類、肉類等食品。而蔬菜和水果是鹼性食物,能夠起到中和酸性毒素的作用,可以適當的多吃一些。綠色蔬菜的種類繁多,例如菠菜、芹菜、韭菜、圓辣椒、大青菜,油麥菜,綠蘆筍等
4、維生素E:維生素E可以有效地抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長加速,可以多吃一些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等食物。
5、植物蛋白:根據研究表明,脱髮的人的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,應多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
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