得了白髮吃什麼好
得了白髮吃什麼好?
首先要有規律的生活習慣,不要熬夜,保證足夠的睡眠時間。不酗酒,少吸煙,加強鍛鍊身體,增強身體機能。 每天堅持梳頭10分鐘,梳頭時梳齒按摩到頭皮,力度適合,梳子要用檀木梳或牛角梳,不用塑料梳,一定要梳到頭皮有發熱的感覺,這樣可以促進頭皮的血液循環,增強毛囊新陳代謝,加強頭髮對營養的吸收。梳頭貴在每天堅持,三天打魚兩天曬網是不行的。除非工作需要儘量做到不染髮、燙髮。 在飲食方面,需要適當補充維生素A和B族維生素,可以選擇21金維他,含有多種維生素和微量元素,尤其是少年白髮的朋友,有很多都是缺少微量元素引起的。多食乾果:黑豆、黑芝麻、黑米、松子;蔬菜:胡蘿蔔、菠菜、韭菜;肉食:蛋類、魚類、牛奶。這些食物都各自含有豐富的B族維生素、葉酸有益白發變黑
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