很多女性的頭髮很乾，沒有油性。真正的遺傳性乾性頭髮的人可以説非常少，只有5%的人天生就是乾燥性的頭髮。而現在大部分人的頭髮乾燥是因為生理、病理或者是人為因素引起的。
一 頭髮的結構
在談護髮之前，一定要了解頭髮的基本結構，生長週期等，這樣才可以對症下藥，呵護我們的頭髮。從頭髮的橫截面來看，頭髮可以分為三層，表皮層、皮質層、膸髓質層。而頭髮的保護層就是表皮層，它是由許多的小鱗片重疊而成。如果這些鱗片被破壞，那麼頭髮就會失去保護層，就會變得乾枯毛躁。一般頭髮在酸鹼度為PH=4.5-5.5時，頭髮最有彈性還有富有光澤。
二 選擇洗髮護髮產品
1）洗髮產品
現在市場上有太多的洗髮產品，都打着各種功效的招牌，但是千萬不要盲目跟風。比較好的洗髮水洗完的頭髮是柔順飄逸的，而且很很容易打理。在挑選洗髮水的時候，一定要看清楚洗髮水的PH值。乾性髮質的人選擇PH值為4.5-5.5之間，所選的洗髮水成弱酸性比較好，如果幹性發質的人選擇的洗髮水為弱鹼性，那麼會造成頭髮的毛孔粗大，加速頭髮的老化，頭髮會越來越幹！
2）護髮產品
護髮素或者是發膜都是大家追捧的護髮產品。它們是保護頭髮的一種附屬產品，會在頭髮表面形成一層保護膜，使頭髮看起來柔順有光澤。但是選擇護髮產品也是因人而異。油性頭髮的人完全可以不使用，因為自己本身的頭髮出油量就很多，再加上護髮產品，頭髮會顯得更油，中性頭髮的人如果沒有燙染過也可以不必使用，還有使用的量也要適當即可。
三 正確的洗頭方法
由於毛鱗片的吸收水是有限度的，所以在頭髮衝完水以後，用水輕輕地將頭髮上的水擠下去，接下來再塗抹護髮素。切記不要塗抹到髮根上，這樣會傷害發根。完成以後可以用毛巾將頭髮裹住，5到8分鐘以後，再將護髮素沖洗掉。
最後一步就是把頭髮弄乾了。現在好多人為了節省時間，都會用大功率的吹風機將頭髮吹乾。其實濕發更脆弱，能不用吹風機還是不要用的好，也不要用毛巾頻繁的抖動頭髮或者是用力的搓幹，這樣很容易使頭髮斷裂或者是打結。最好就是用吸水性較好的毛巾裹在頭髮上將頭髮上的水吸乾，接着自然晾乾就好。但是如果時間不允許，必須要用到吹風機的話，就在頭髮的水快要被吸乾的時候，用吹風機，吹得時候高舉過頭垂直吹，距離保持在10公分以上，七八成幹即可。
四 飲食
要保護自己的頭髮就要調整我們的飲食，多吃一些富含油脂的食物以及蔬菜水果等，並且要限制食鹽的攝入量。
1）少鹽少糖
食鹽過多會導致體內水分的流失，同樣的頭髮中含有的水分也會大量流失，會導致頭髮的正常生長髮育。同時大量的鹽分會滋生大量的細菌，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，導致脱髮落髮。
食用大量的糖會使髮色變黃。
糖在體內代謝過程中會生成一種酸性物質，破壞維生素B族，從而擾 亂頭髮的色素細胞的代謝，導致頭髮逐漸失去原來的顏色變成枯黃。而且過多的糖會使皮脂增多，誘發脂溢性皮炎，最終導致大量脱髮。
2）黑芝麻
黑芝麻富含油酸、鈣、蛋白質、維生素E等，特別是油脂的含量極高，可以有效地滋養頭髮，是頭髮油性有光澤，改善乾燥易斷等狀況。
3）核桃
核桃富含生物素和維生素E，和歐米伽3脂肪酸，這些物質會一定程度上幫助頭髮抵禦陽光的照射。而且核桃富含油脂和蛋白質，長期食用會是頭髮烏黑髮亮。
4）薺菜
薺菜營養非常豐富，它富含蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣磷鐵等多種維生素，而且它具有涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
5）菠菜
菠菜的營養價值非常高，它富含大量的維生素C和胡蘿蔔素，這些都是保持頭髮健康的營養元素，有助於保護髮囊，從而使頭髮保持健康。
6）蛋類
蛋類除了富含大量的蛋白質以外，還含有鋅、硒、硫、鐵，這四種元素都對頭髮有益。而且鐵對頭髮很重要，它有助於細胞給發囊輸送氧氣，所以缺鐵是掉髮的重要原因。
總之，大家在日常保養時候要注意對頭髮的呵護，在飲食上要多加註意，少鹽少糖，營養均衡，那麼頭髮一定沒有問題。
