炒米減肥粥做法
炒米減肥粥做法
1、炒米的時候,要保證米是乾的;
2、要不停的炒動,否則下面會燒焦的;
3、米一定要炒至發黃,至於是淺黃還是深黃,那就看你的口味來定了,你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點,不喜歡就炒淺黃一點。
4、煮的時候,就像平常煮稀飯的做法就行了。
還有一種做法~~~ 紅豆100g 綠豆100g 紅棗10個 山楂30g(山楂幹 不是整個的 超市有賣)
放入鍋中 煮熟後分做2分 一份早上用 一份晚上用 中午不吃飯
其他任何時間不能吃東西 實在餓就吃水果 但不能多吃
早上最好喝一杯蜜醋水(白醋 蜂蜜 開水沖泡)
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