吃什麼可以美白 美白皮膚可以吃這些食物
吃什麼可以美白呢?皮膚美白需要內調,飲食是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。吃什麼能美白皮膚?維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是肌膚的優質營養來源。
在食用含有上述成分的蔬果時,最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進食。另外,富含維生素A的食物可以配合油來烹調,這樣更有利於吸收。
美白皮膚可以吃這些食物
1、檸檬:檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,除了豐富的維生素C外,檸檬還含有維生素A、B1、B2及PP,不僅有美白功效,對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白皮膚功效,有助於消除臉部雀斑。
2、醋:加入250克黃豆於醋中,浸15日後,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。
3、酸奶:酸奶(酸奶美白專題)中含多種維生素,其中的維生素C能降低黑色素形成,令肌膚保持白皙。
4、銀耳:不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內毒素,多食無妨。
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