美白身體肌膚.要外敷內調相結合以內養外效果更佳。通過食療促進皮膚細胞新陳代謝，消除沉着的色素,從而使肌膚細膩白嫩。
(1)檸檬菊花茶
材料
檸檬1只、菊花幾朵、蜂蜜適量。
製法
①檸檬切片，榨出檸檬汁。
②直接以熱水沖泡菊花。
③待水温下降，加入適量檸檬汁、蜂蜜調和。飲用即可。
温馨提示
長期飲用，不但可以美白，還具有消脂、減肥的功效。
(2)杏仁牛奶飲
材料
杏仁50克、牛奶250克、冰糖10克。
製法
①將杏仁打成粉末，冰糖打碎。
②把牛奶放入鍋中，加入杏仁粉、冰糖屑，大火燒沸轉小火燉煮20分鐘。
③煮好倒入杯中，待稍涼時即可飲用，每天早晚各一杯。
温馨提示
簡單地用熱奶沖服杏仁粉也可，2~3周同樣可以達到美白肌膚的效果。
(3)冬瓜桃花飲
材料
冬瓜子仁15克、橘皮6克、桃花12克。
製法
①冬瓜子仁、橘皮、桃花，混合研成細末。
②飯後用米湯調服，1日3次，連服數月。
温馨提示
冬瓜桃花飲長期服用，肌膚會變得白嫩光滑。但是橘皮行氣、桃花活血，孕婦、經期女性忌用。
(4)番茄玫瑰飲
材料
番茄1只、新鮮黃瓜1根、玫瑰花2朵、檸檬汁30克、蜂蜜20克。
製法
①將番茄、黃瓜用清水洗淨，榨取番茄、黃瓜、玫瑰花的汁液。
②在榨取的汁液中加入檸檬汁、蜂蜜，攪拌均勻，飲用即可。
温馨提示
番茄玫瑰飲可以有效促進肌膚細胞代謝，將沉着的色素排出體外，從而使肌膚細膩白嫩。
