冬天跑步是一件非常鍛鍊毅力的事情，但是卻有很好的鍛鍊效果，可以保持冬季身體健康，那麼，冬天早上跑步好不好?幾點跑步最好。
冬天早上適合跑步嗎：
冬天早上適合跑步。冬天早上跑步可鍛鍊人們的禦寒能力，增強身體對疾病的抵抗能力增強，還能加快血液循環，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬天早上幾點跑步最好：
冬天早上跑步的最佳時間應是上午9時至11時左右。
冬天空氣潔淨程度在上午8時以前和下午5時以後最差，因此冬天户外跑步的最佳時間應是上午9時至11時左右。晨練時間過早氣温過低，冷空氣或風寒侵襲會使人呼吸道黏膜血管收縮，血液循環受阻，抵抗力降低，容易誘發感冒、胃痛等疾病。
