女人多吃什麼抗衰老 食用簡單食物健康除皺
女人多吃什麼抗衰老?想要身體和皮膚一樣不老,食療無疑是最簡單最健康的保養方法,今天,本站小編就為大家介紹幾款抗老食物,食用簡單食物健康除皺抗衰老哦!下面快隨本站小編一起來看看吧!
菠菜
菠菜:菠菜具有不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血的功效。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
西紅柿
西紅柿:西紅柿具有防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素C,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素C分解酶,將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。
注意:黃瓜西紅柿別一起吃。
生薑
姜:生薑不僅是調味品,還是養生保健的好食品。河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質,但其鉀和鐵含量很高,並含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。生薑中的薑辣素進入體內後,能產生一種抗氧化酶,能抗衰老。
芋頭:芋頭含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。而且它屬於鹼性食品,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的功效。
西蘭花
西蘭花:
增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔
愛養生的MM們對“β胡蘿蔔素”一定是如雷貫耳,不過除了胡蘿蔔素之外,胡蘿蔔更神奇的地方在於能與我們體內的重金屬例如汞結合,讓這些有害物質代謝出體外。如果你常用美白祛斑類化粧品或彩粧(最近環保組織報告,美白祛斑化粧品23%汞超標)那麼胡蘿蔔是你的排毒祕器哦!
海帶
海帶。
它可以調節血液酸鹼度,防止油脂產生。《本經逢源》説,豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》説海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘻痔,並能治之作用”。所以,排骨配以海帶燉食,可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
桑葚
含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月經期要少吃,以防寒氣過大,引起腹痛。
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