氣和血是女人健康的根本，氣血充盈可以讓每個女人時刻都展現出自己精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱的一面，而氣與血一旦出現衰退的話，則會形成氣血兩虛的病理變化，不是少氣懶言、氣短肢寒，就是疲乏無力、心悸失眠，給人留下面色蒼白萎黃、肌膚缺少光澤的印象。這類不適反應多因久病消耗氣血所致，也有的與先天失血過多或是原本就屬於氣虛體質有關。無論哪種情況，調養上都要堅持益氣生血、培補氣血、氣血並補的原則。
一、天然本草最養顏
黨蔘:補中益氣、養血生津黨蔘常作為滋補強壯之用，有補中益氣、養血生津、健脾益肺之功效，同時還有增強免疫力、擴張血管、降壓、改善微循環、增強造血功能等作用。其藥效與人蔘基本相當，可替代人蔘使用，不過黨蔘用量應大些，約為人蔘的2倍(煎服每次在5~8克)。一般適合脾胃虛弱、食少便溏、倦怠乏力、肺虛喘咳、氣短懶言、自汗、血虛萎黃、口渴者服用。
服用黨蔘時忌吃蘿蔔、飲茶，而且身體遭受病邪、機體陽氣偏盛、正氣虛弱或是邪氣過盛都不宜單獨應用。
大棗:益氣養血的平民保健品大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是氣血不足、脾胃虛弱、倦怠無力、失眠多夢等患者的健康保養品。雖然大棗可以常食，但一次不要超過20個，而且要充分咀嚼，否則易引起便祕。大棗含糖量較高，多食還易導致蛀牙。女性經期一旦有眼腫、腳腫或是腹脹的現象，均不適含吃大棗，否則水腫會更嚴重。
二、美膚密語
從面色教你養氣調血 面色是氣血的“晴雨表”，精神不集中、記憶力下降、入睡困難説明心臟氣血不足，需要多按摩勞宮穴來幫助補充心氣;皮膚粗糙、易長斑、易喘氣説明肺部氣血不足，建議多在陽光下做深呼吸;面色蒼白、夜尿頻多説明腎氣不足，不妨做搓腎的練習(搓熱雙手，拇指放在腰兩側，其餘四指位於後腰部，來回上下搓動);面色萎黃、頭髮易乾枯又長得慢、易受驚嚇説明肝臟氣血不足，建議按摩太沖穴(腳的拇趾和第二趾相交界的骨頭縫隙處)來緩解氣血不足;手掌幹而顏色泛白説明脾臟氣血不足，建議每天至少吃2碗米飯，多吃大棗，少吃生冷食物，而且早飯也要規律。
