(1)微笑法
每天對鏡子微笑10秒鐘,反覆做10次.這是鍛鍊面部肌肉的好方法。這樣可以防止肌肉鬆弛.使面部肌肉發達而充滿活力，從而使人顯得年輕。
(2)吸合法
收攏嘴脣，用力吸合,最大限度地使之縮小。
(3)拉牽法
用兩手拇指將嘴角向斜上方拉牽,拉至極限時突然鬆開，反覆做8次。緊閉雙脣,用兩手向外側橫拉嘴角，拉至極限時,突然鬆開，反覆做4次。
(4)鼓腮法
收脣,憋氣鼓腮.當兩腮充分鼓起後將氣全部吐出，反覆做18次。
(5)發音法
按“啊“、“衣”、“烏”、“唉“、“咦”的發音口形活動嘴巴.反覆做8次。
