睡覺睡的太多並不一定會精神好，有時候睡過頭只會感到全身痠軟、頭疼乏力。同樣睡美容覺需要時間早，但是也不是越早越好，睡得過早會導致後期的失眠，或者直接造成睡覺太多，精神依舊不佳。
本站的化粧師指出：專業的美容覺應該是在10點左右準備睡覺，因為我們人體皮膚的代謝活躍期是從晚上10點到凌晨2點之間，想要第二天起來神采奕奕就必須保證這段時間擁有好的睡眠質量。如果你提前幾個小時上牀，很有可能在凌晨12點驚醒，並且影響到你之後的再入睡。這般美容覺只是在浪費自己的時間，減少自己的青春而已。
另外美容覺除了時間外，還有很多講究。首先你不能直接往牀上一躺，睡覺之前必須做好清潔工作。晚上面部肌膚依舊在呼吸、在運動，如果毛孔被堵塞，廢舊物質就無法被排除，容易導致面色沉積暗黃。如果你白天化了粧，就必須先卸粧再睡覺。
其次要保證睡眠環境，不要捂在空調間裏，容易缺氧，最好是能將窗户打開通風。睡覺的時候就不要開燈，燈光也是一種光線，雖然不至於造成你黑色素的大量堆積，但是會減弱你自身的修復功能，原先沉積地黑色素無法被身體及時的分解，最後就會形成頑固的“黑麪孔”。
對於很多晚上睡眠不是很好的MM，不要試着用安眠藥來保證自己的美容覺，不會達到預期目的的。想要真的做到美容覺的效果，一定要沉心靜氣地入睡，保證睡眠質量。入睡困難的朋友可以試着在黑暗中聽舒緩的音樂，或者冥想。如果實在難以入睡，可以讓醫生來制定養生之法。
