女人抗衰老養顏食譜大放送 美容養顏防癌抗病食物推薦
今天,為大家帶來女人抗衰老養顏食譜大放送。對於25歲之後的女人來説,抗衰老、抗氧化是養生的頭等大事。下面介紹的這幾種食物,可謂超級營養庫。豐富的維生素含量及微量元素,不僅幫你抵抗衰老,還能防癌抗病。快隨本站小編一起來看看吧!
女人抗衰老養顏食譜
如果你喜歡:黑豆
---現在嘗試:紅豆
多數豆類中的植物化學素都含有抗癌,預防心臟病的作用。而紅豆中的這類成分最高,它們所含的抗氧化劑是黑豆的三倍,是天然的食物抗氧化劑。
附加優點:紅豆是分娩年齡女性所需營養——鐵和葉酸的重要來源。所有豆類所含的膳食纖維都極高。
如何享用:做一份快速,清涼的紅豆沙拉,用紅豆配上切碎的芹菜和青葱,橄欖油和糖醋汁。
女人抗衰老養顏食譜
如果你喜歡:菠菜
---現在嘗試:甜菜(唐萵苣)
已經對菠菜感到厭煩了嗎?那麼考慮換成甜菜。這是一種有益於大腦的絕妙食物,幫助對抗老年痴呆症,並且改善心理功能。
甜菜富含維生素B、維生素E、葉酸,常吃能保護大腦,還可以減少患癌的風險。
附加優點:甜菜富含葉黃素,幫忙預防年齡性黃斑部退化類的胡蘿蔔素。
如何享用:把甜菜切碎,在橄欖油中煎炒。或者在湯或煎蛋餅中添加切碎的甜菜。
女人抗衰老養顏食譜
如果你喜歡:鮭魚
---現在嘗試:沙丁魚
鮭魚富含對心臟和大腦有益的omega-3脂肪酸。但是沙丁魚也富含omega-3脂肪酸,而且沙丁魚的汞含量極低。
附加優點:沙丁魚是維生素D的重要來源,我們多數人都缺乏這種關鍵的營養素。補充維生素D,能降低心臟病和癌症的風險,還能提高免疫力。
如何享用:把沙丁魚撒在比薩餅上。用切碎的沙丁魚配上洋葱末和芥末,同時一邊享受全麥餅乾。
女人抗衰老養顏食譜
如果你喜歡:番茄
---現在嘗試:西瓜
番茄富含茄紅素,可以減少心臟病,卵巢病和子宮頸癌風險。 但是一杯多汁,甜美的西瓜,與一個新鮮番茄相比,可以給我們提供2倍的茄紅素(7.8克)。
附加優點:西瓜富含維生素A和維生素C,並且每杯只有40卡路里的熱量。
如何享用:打一杯冰涼的西瓜汁,在炎炎夏日豈不很爽?
女人抗衰老養顏食譜
如果你喜歡:黑巧克力
---現在嘗試:南瓜籽
黑巧克力可以讓你擁有好心情,但它的脂肪含量、熱量卻很大。而一把南瓜籽不僅能夠提升心情,還富含氨基酸,色氨酸。
附加優點:南瓜籽不僅提高免疫力,還富含鎂,而鎂是骨骼的重要成分。
如何享用:買些南瓜籽,把它們撒在沙拉里和湯裏。
相關文章
-
女人抗衰老養顏食譜 五種應對抗衰老食物
現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓着我們。那麼,怎樣才能舒緩壓力呢?據研究,下列二十種心理調節措施是行之有效的減壓方法。一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方法。二、高談闊論會使血 -
女人抗衰老吃什麼 盤點10種抗衰老養顏食物
女人抗衰老吃什麼可以抗衰老養顏食物呢?女人最大的肌膚問題其實衰老,青春痘、黑頭、毛孔粗大這些肌膚問題都不斷困擾着女性,但是這些通過小方法和日常注意都可以處理,今天本站小編為大家帶來10種抗衰老的蔬菜一起來看看吧 -
女人30歲美容養顏食譜 教你怎樣有效抗衰老
如何才能吃出美麗的皮膚,亮麗的頭髮,即使三十歲了也仍能保持富有彈性的皮膚。這不是天方夜譚。以下30歲美容養顏食譜將教你怎麼抗衰老。30歲美容養顏食譜美容食譜成分分析紅棗:中國的草藥書籍《本經》中記載到,紅棗味甘 -
想要皮膚好 女人必吃7種抗衰老食物養顏又養生
誰念西風獨自涼,一念在心,一念執着,話別過往,回念在清秋中,一人孤自,淺秋薄念,獨自涼!下面是小編整理的唯美傷感愛情散文:誰念西風獨自涼。唯美傷感愛情散文 誰念西風獨自涼誰念西風獨自涼,蕭蕭黃葉閉疏窗,沉思往事立殘陽。天涼 -
抗老化的食物有哪些 女性延緩衰老的美容食譜
原 料 : 龍眼肉20顆,制首烏15克,當歸6克,紅棗6個,冰糖50克。製作: 1.將制首烏、當歸去淨雜質,烘乾研成粉末;紅棗去核,洗淨,切成細粒;龍眼肉剁細。洗淨鍋置中火上,摻入清水約700克,加入首烏、當歸粉末,煮幾開之後,下龍眼肉、紅棗、冰糖 -
抗老化的食物有哪些女人抗衰老飲食美味小吃
寶寶臉上得濕疹後,家長不要擅自給寶寶塗藥,需根據病情輕重在醫生的指導下用藥,除此以外,嬰兒面部濕疹更要注重日常護理。嬰兒濕疹是一種常見、由內外因素引起的一種過敏性皮膚炎症。那麼寶寶臉上長濕疹該怎麼辦呢?寶寶臉上 -
女人抗衰老食譜 六種食物讓你吃出年輕
現在女性都希望本人可以保持容顏不老,永遠年輕,抗衰老吃什麼好呢?今天本站小編推薦大家一些女人抗衰老食譜,讓你們吃出年輕,吃出光彩,趕緊來看看吧!女人抗衰老食譜1、雞蛋:雞蛋具有預防乳腺癌的功效!這是美國乳腺癌研究專刊 -
抗老化的食物有哪些 抗衰老每天含核酸菜譜
美國科學家佛蘭克經過二十多年的研究證實:“細胞的健康有賴於核酸,如果核酸充足,就能有效地抗衰老,延長人的壽命。一些人所以提前衰老或發 生各種退化性疾病,大多是由於缺乏核酸引起的。” 他開出的富含核酸的菜譜有:1、每 -
抗老化的食物有哪些 抗衰老必須要吃的營養
許久沒有踩進我們班的博客了,大二第一學期末時再次進來回憶回憶我們一起走過的足跡。看着三十一張熟悉無比的笑臉心裏有説不出的感動,每一篇日記每一張照片我都很細心地看過,隨着那個曾經聽力無數遍的博客音樂,每一個輕輕 -
女人抗衰老的方法 多吃抗衰老食物很重要
粧得再好,也不如天生的好氣色,女人抗衰老的方法有哪些?想要對抗皮膚衰老,補充花青素是關鍵!它可以讓你對抗自由基侵害,讓你擁有潤美好皮膚,下面來看看抗衰老食品有哪些。1.藍莓:最佳花青素藍莓中富含大量超抗氧化物—&m