瑜伽是21世紀美女們養身的必修課，女性朋友都知道瑜伽好處多多，既可以塑型美體，又可以修生養性。但是我們大多是在做身體瑜伽，你有沒有想過臉部也可以做瑜伽呢？小編老師教你臉部的專用瑜伽，讓年輕回到臉上，抗皺防老效果一流哦~
首先，與身體瑜伽一樣，身心要自然放鬆。朋友們可以開個舒緩的音樂，然後靜坐開始；又或者可以在泡澡時進行，身體得到舒適的時候心情很是愉快的。然後用自己的大腦控制自己想鍛鍊的臉部想鍛鍊的位置，我們可以稱之為冥想。思想要集中，不能遊離開小差。有了這樣“下意思的鍛鍊”，瑜伽的效果會更好哦。再一邊自然地呼吸，一邊開始做表情動作，運動自己臉部的肌肉。做動作的時候一定要慢地做，不能操之過急，不然容易長皺紋，反而揠苗助長。要知道平時我們也是有微笑，生氣等等表情的，但是沒有起到作用就是因為速度快。
上海化粧學校老師温馨提醒：在肌膚特別乾燥時，臉部會感到緊繃，此時就不能做誇張的表情，免得肌膚被拉過度，產生皺紋。所以冬天的時候，最好在做臉部瑜伽前先做好保濕工作，擦點保濕霜，肌膚更加潤澤有質感。
通過這樣的活動，可以鍛鍊你臉部的肌肉與皮膚，加快面部的血液循環，提高新陳代謝，讓肌膚更加有健康透亮有彈性。由於臉部瑜伽是比較慢的狀態下進行的，一般一個表情5秒左右，並且是在自然呼吸的張弛交替進行，所以不會產生皺紋。每天做堅持一個月後，就可以看到明顯的美容效果。想漂亮的女女們，要堅持哦～
