排毒祛痘的好方法 排毒飲食計劃
OL們整天在辦公室裏,工作壓力大,鍛鍊機會少,很容易養成不良的氣血臉色。想要得到調理改善,除了日常的彩粧遮掩,食療是最佳的途徑。本站推薦三款OL飲食排毒法,通過簡單的改善飲食調理出紅潤好氣色。不僅女士有效,男士也可以一試。
1,多喝水。
多喝水是最常見最有效的排毒方法,喝水多了,上廁所的頻率也會增加,人體可以根據尿液排毒。多喝水可以養腎氣,作為代謝的原動力,腎臟又會拉動脾肺的機能健康。
2,吃素食。
生活在大都市的人們,每天吃的食物中以肉類居多,而且主食過於精細,給腸胃造成巨大壓力。建議每週固定兩天吃素食(糙米、蔬菜、水果),減少腸胃的負擔。
3,細嚼慢嚥。
生活節奏快,工作壓力大導致每個人吃飯都像趕任務一樣,匆匆忙忙。狼吞虎嚥的結果是加重胃的負擔,多咀嚼一會可以讓唾液中和食物中的毒素。
總而言之,科學的飲食可以調整新陳代謝,加快身體排毒,減少毒素對身體的傷害。OL們也可以根據自己的口味來調整飲食,主要針對的問題是多肉少菜,食物過於精細,吸煙飲酒過多,精神壓力大。
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