春秋季如何做頭髮護理
為什麼秋季脱髮患者要比其他季節更多一些呢?蔣亦秀説,這是因為9~10月是頭髮生長速度最慢的季節,此時絕大多數的毛髮處於休止期,每日脱髮可以達到60~100根,這屬於正常情況。但如果起牀時發現枕頭上脱髮有50根以上,且梳頭時脱髮較多,則可能是不正常的脱髮了,最好到醫院就診。蔣亦秀説,秋季脱髮原因很簡單,只要放鬆心情,注意生活規律,口服一段時間的養血生髮膠囊等藥物,脱髮速度就可得到有效遏止。
蔣亦秀説,和保養皮膚一樣,洗髮對於頭髮護養非常重要,洗髮可以清除頭皮和頭髮上的鱗屑、皮脂和灰塵,並給頭髮以良性刺激,起到類似按摩的作用,利於頭髮的生長。洗髮前應先梳理頭髮,防止洗髮時頭髮打結,減少頭髮損失。洗髮水温以40~45℃為宜,洗髮後用乾燥的大毛巾包住全部頭髮,然後輕輕按壓,吸乾頭髮中的水分,讓其自然乾燥,最好不用電吹風來吹乾頭髮。
蔣亦秀提醒,洗髮不宜過勤,油性頭髮一般一週洗兩次,乾性頭髮一週洗一次。因為洗髮劑使用過多,去污過強,對頭皮和髮質都會造成損害。因此,洗髮後最好用點護髮素,以橄欖油為佳。
梳頭,兼有清潔及按摩頭皮的作用。梳子的梳齒不要太尖、太硬及太密,儘量選用木梳。梳頭時,先從前額的髮際向後梳,再由枕後髮際向前梳,也可由左到右,再由右到左梳理,用力要均勻。此外可用手指梳,即十指張開,插入髮根,用指尖有節奏地從前額、顳部向枕後梳理頭髮,邊梳理邊按摩。
理髮,頭髮不宜留得太長,要定期選擇去有消毒設施的理髮店修剪整理。蔣亦秀提醒,燙髮不宜太勤,一般以半年一次為宜。
現在染髮非常盛行,蔣亦秀提醒,染髮劑有可能致敏,因此使用前最好做過敏試驗,而且也不宜長期染髮,因為有些染髮劑中含有鉛鹽,長期使用也可使毛囊發生慢性鉛中毒,引起脱髮。
健康美麗的頭髮同樣也少不了合理、全面的膳食營養。蔣亦秀建議多進食富含鐵質、碘質、植物蛋白、維生素E等營養物質的食物,如豆類、蛋類、海鮮、黑芝麻、玉米以及新鮮蔬菜和水果等,以抵抗毛髮衰老、促進毛髮生長。
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