脱髮吃哪些東西好,脱髮吃什麼食物好
現在脱髮的朋友是越來越多了,那麼脱髮吃哪些東西好呢?一起來看看脱髮吃什麼好吧。
歷代養生家一直提倡健康的飲食需要“五穀為充、五果為養”,也就是説人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份調查表明,現代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
p中醫理論認為,腎為先天之本,其華在發。因此頭髮的生長與脱落過程反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤,腎氣不足的人頭髮易脱落、乾枯、變白。頭髮的生長與脱落、潤澤與枯槁除了與腎中精氣的盛衰有關外,還與人體氣血的盛衰有着密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛,常出現脱髮的現象,這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以説,如果年輕人脱髮不僅影響整體形象,還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號,而這些問題與主食攝入不足有密切關係。
p很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜,忘記或故意不吃主食,這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過多是引起脂溢性脱髮的重要“幫兇”。
p每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低於300克。即使在減肥期間也不能不吃主食。此外,適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物,如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,對防治脱髮將會大有裨益。
p1.補充鐵質。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
p2.補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
p3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
p4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
p5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
相關文章
-
脱髮吃什麼食物好 有利於生髮的食物有哪些
現在脱髮形式如此嚴峻,你的髮量還好嗎?年輕人都開始關注養生護髮了,生怕自己離禿頭越來越近。在脱髮治療中,食療也是一個非常重要的方式。那麼,脱髮吃什麼食物好?有利於生髮的食物有哪些?脱髮吃什麼食物好1、含蛋白質的食 -
脱髮應該多吃什麼食物 適合脱髮吃的食物
【篇一】我於20**年*月*日成為駕校的試用員工,到今天已近4個月了。4個月中,在業務主管和同事們的大力支持和幫助下,本人認真學習,嚴格履行工作責任,在工作期間,較好地完成了本職工作任務。現將工作總結如下,希望大家提出寶貴 -
吃什麼對脱髮有好處 吃什麼食物能防止脱髮
吃什麼食物防脱髮?可有效治療脱髮的方法有哪些?脱髮不管對男人還是女人來説都是一大困擾,今天本站小編就為你解決這一大煩惱,下面就為你揭曉治療脱髮的方法。想要治療脱髮食療方法與按摩方法缺一不可。吃什麼食物防脱髮 -
脱髮哪此東西能吃,哪些東西不能吃
脱髮哪此東西能吃,哪些東西不能吃?這個問題相信脱髮的朋友都是應該瞭解清楚的. 頭髮脱落的原因有很多,飲食不當也可能是導致脱髮的原因之一。研究證明,吃得太鹹或太甜不僅會造成營養代謝性脱髮,還會讓頭髮變得枯黃。首 -
脱髮吃什麼食物好 防脱髮的食物盤點
脱髮吃什麼食物好?頭髮最主要的養分是蛋白質,富含蛋白質的頭髮,往往更粗更亮澤,而且不易斷,不易脱落。因此,脱髮嚴重多吃蛋白質食物非常好。那麼除了蛋白質外,還有哪些食物對頭髮好,哪些食物容易導致脱髮呢?下面就和本站小編一 -
秋天脱髮吃什麼好 秋季防脱髮必吃十類食物
為什麼一到秋天就脱髮嚴重,頭髮的生長需要營養,而營養是靠血液運送的,今天本站為大家介紹幾種食物,能預防秋天脱髮,下面讓我們看看秋天脱髮吃什麼好。第一種:鮭魚(大馬哈魚)因為鮭魚裏富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元 -
防脱髮吃什麼好 防脱髮多吃這6種食物
黑芝麻黑芝麻含有的維生素E能延緩細胞衰老,促進毛髮生長。同時,黑芝麻含有多種人體必需氨基酸,促進人體新陳代謝。常吃黑芝麻,還有烏髮的功效。芹菜脱髮的另一誘因多是失眠、煩躁,常吃芹菜有助於安定情緒、清熱解毒。而芹 -
吃哪些食物對皮膚好 適合夏天吃的食物
MM們,夏天就要到了!夏天是MM們最張揚的季節,終於可以拋開笨重的大衣,解放美麗的身體啦!但是MM們是不是還擔心,毒辣的太陽對自己的肌膚產生傷害呢?下面就讓我們來看看哪些食物可以保護肌膚吧!一.高維生素C的水果維生素C防止黑 -
脱髮哪些東西能吃哪些不能吃
脱髮哪些東西能吃哪些不能吃?如果你是脱髮的朋友,下面這些方面是要注意的. 如今患脱髮症的人越來越多,而且日趨年輕化,這些聰明絕頂的人們常為此大為苦惱。脱髮固然與現代快速、緊張的生活和工作節奏,以及激烈的社會競爭 -
女人脱髮原因及治療 脱髮吃什麼食物好
2017年8月11日上午10點,東方龍脈魚拓藝術學會作品展在北京市西城區第一圖書館隆重開幕。本次展出的作品是有著名魚拓老師兼東方龍脈魚拓藝術學會會長謝春明老師、東方龍脈魚拓藝術學會祕書長谷冰老師等18位魚拓大師的