“3+2頭髮養護法則”
據説，韓國女生一直在遵循的就是傳説中的“3+2頭髮養護法則”，也正是如此才養成了她們的好頭髮！是的，重在一個“養”字，誰生下來的時候不是“嬰兒肌”，可是隨着時間的推移，有的人30歲已經滿臉褶子，而有的人50歲也照樣膚質細膩有光澤，這之間的差距就在一個“養”字！皮膚需要養，頭髮也同樣需要。所以，當你抱怨自己發如枯草時，先想想你是否有像對待自己的臉一樣，對頭髮引起重視！
“3+2頭髮養護法則”即：洗髮 & 集中養護（護髮素和發膜）& 日常養護（護髮精華和保濕噴霧）+ 飲食 & 習慣的全方位的頭髮養護法。想要徹底改善髮質，就聽我們分層次詳細的來講一講每一部分。
NO.1 洗髮
千萬別覺得洗個頭發這種每天都在乾的事情有什麼特別？告訴你，你還真不見得真的“會”洗頭髮。方法用錯了、產品選不對，洗的再認真也是功虧一簣！
1.洗髮前先疏通髮絲
最錯誤的洗髮步驟就是在完全沒有梳理過頭髮的情況下就塗抹上洗髮水開始清洗。如果你是長髮且綁了一整天，那就更不能直接清洗，一定要先把頭髮梳開再洗，不能在打結的情況下就洗。否則會導致髮絲糾結、洗髮水覆蓋不均、髮質變毛燥等問題。
只梳頭髮的話要注意用寬齒的梳子，如果從頭皮開始梳，則一定要用梳齒有氣墊按摩作用的梳子，否則梳齒太尖就會劃傷頭皮。
2.用指腹按摩頭皮
洗髮時一定要用指腹按摩你的頭皮，洗髮水要覆蓋均勻。
3.洗髮產品要按訴求選擇
可以根據不同的髮質選擇適合自己的洗髮水，不要盲目選擇不適合自己髮質的產品。洗髮水根據PH值的不同分為三種：鹼性洗髮水（PH8左右）、中性洗髮水（PH6~8)、酸性洗髮水（PH4.6~5.5）。一般來説，鹼性洗髮水洗得最乾淨，但是由於我們的皮膚是略微呈酸性的，鹼性洗髮水如果有殘留會傷害頭皮。酸性洗髮水對頭皮的傷害最小，但是會有時候可能會覺得洗不乾淨。所以，皮膚特別油的的人適合用鹼性洗髮水或者一些保濕的洗髮水；而特別乾燥易脱髮的人就適合用酸性洗髮水，控油的和能讓頭髮蓬鬆的洗髮水；常規皮膚髮質的人適合的是中性洗髮水。如果你剪壞了頭髮想留長，還可以選擇有些可以加快頭髮生長速度的洗髮水。
NO.2 集中養護
都知道使用護髮素和發膜是很重要的，但是這裏要強調的有三點，一是“幹發”，二是“距離”，三是“時間”。我自己跟韓國當地的BA聊天時就被告知，韓國妹子基本都是每禮拜都要做頭髮SPA的！有的妹子會去專業的沙龍裏做，就算礙於太貴或者沒時間的，也會自己在家裏做，你説人家頭髮能不好嗎？
擊破謠言：護髮素和發膜只要用一樣就好？
這個絕對是錯的！發膜中富含營養物質和水分，能透過頭髮上的毛鱗片滲入到髮絲中，是用來深層修復頭髮的。而護髮素則是閉合毛鱗片、對秀髮的表面起到柔順修護的作用的。大家都知道護髮素是不能沾頭皮的，但是知不知道為什麼呢？因為護髮素的主要成分是硅，如果殘留在頭皮的話會堵塞毛空，對皮膚和頭髮都沒有好處。
正確的順序是：洗髮——發膜——護髮素。但是發膜一週只需要使用一到兩次就可以了。所以在不使用發膜的情況下，洗髮後擦乾才塗抹護髮素就可以了。
打個比方，洗髮是給頭髮卸粧清潔，那護髮素就相當於“彩粧”，能讓頭髮看起來更柔軟順滑。而發膜就相當於“面膜”的作用！所以，想要頭髮髮質有所改變，堅持正確的使用洗髮和護髮是基礎，但起到關鍵作用的是發膜！既然發膜這麼重要，那就一定要堅持使用才有效果。可是，我們平時難免沒時間或者不方便，就會忘記做發膜。因此，思密達發明了一種“一次性發膜”，樣子像浴帽一樣，直接套在清洗乾淨後的頭髮上就ok了，非常方便。下面推薦的Etude House和SD的就都是一次性發膜。
NO.3 日常養護
單單只是洗髮、潤髮是不夠的，適時的為頭髮提供營養，才能強化髮絲內部結構，讓秀髮柔順有光澤。最重要的是，它的效果是即時的，可以瞬間提亮，改善頭髮的質感。
NO.4 飲食
節食吃素——可能導致頭髮枯黃
也許你正在減肥，尤其臨近年底，正為了穿上party中的小禮服而狠勁兒減肥。但不知道這也許會導致頭髮整體枯黃甚至掉髮。
為什麼？秀髮主要是蛋白質組成的，節食或吃素的女性攝入的蛋白質都嚴重不足，同時，節食還會讓維生素和礦物質也不足，僅有的一點營養成分，會優先供應身體的其他器官，而不會到達血脈的末梢：頭皮。節食或吃素還會導致某些微量元素的不足。比如缺鋅，會影響髮根毛囊細胞的發育和生長，頭髮自然會發黃。
解決方案：注意補充富含蛋白質和礦物質的養髮食物，例如：牛奶、雞蛋、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉和大棗等，以養血益腎，恢復體質，促進頭髮的濃密烏黑。
吃太鹹——可能影響髮質
現在的人都壓力較大，平時特別愛吃辣的和鹹的東西，但是吃太鹹不僅會造成營養代謝性脱髮，還會讓頭髮變得枯黃。
為什麼？近年來，國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。
解決方案：儘量少吃重口味的、過鹹的食物，多吃清淡的東西。
NO.5 外在因素
1 .環境不一樣
我們都知道環境會對皮膚有影響，其實頭髮也是一樣的。霧霾，空氣、水等環境的因素，都會影響頭髮的質感。空氣中的化學有毒物質和頭皮油脂混合氧化，會造成毛孔堵塞損傷，直接影響頭髮健康。
解決方案：
外在環境我們可能沒辦法，但是因為環境問題，我們更應該仔細清潔頭髮和頭皮才行。頭髮的清潔只要注意保證使用的頻率和清洗認真就好，而頭皮的清潔也要引起重視才行！頭皮是頭髮的土壤，只有健康的頭皮才能長出柔順亮麗的頭髮，沒有健康的頭皮，頭髮也同樣不健康，這是一定的！我們平時每天都要卸粧洗臉，可是你什麼時候清洗過頭皮呢？如果你覺得洗髮水洗頭皮就可以了的話，那你就錯了！洗髮水，顧名思義是用來洗頭髮的，不是來洗頭皮的！很多洗髮水是不能用來清潔頭皮。而頭皮的清潔應該用專門的產品才行！
2.水質有影響
首先，什麼是硬水？
我們通常會把裏面還有大量鈣離子和鎂離子的水，叫做硬水，簡單來説，就是叫做富含礦物質的水，叫做硬水。缺少礦物質的水，叫做軟水。也有時候，硬水裏也含有大量的鐵離子和錳離子。
曾經在微博上有一陣子都在討論説英國的水質太硬，對頭皮的刺激很大。後來被證實説，這個觀點並沒有什麼根據。
但是，我們先不説遠的地方，就説咱們的南、北方，你就已經可以很明顯的感受到水質的不同了。比如同樣是燒開的水，南方燒水的水壺就基本不會有水垢，而在北京這些北方城市，燒水的水壺一個月後就可以看見水垢了。這水垢主要組成物質是碳酸鈣和碳酸鎂，這就叫“硬水”。
什麼樣的水更適合洗髮？
從洗髮的角度來看，“硬水”中因為有碳酸鈣的存在，呈現一定的弱鹼性。水越硬，鹼性越強。頭髮的生長環境是喜歡弱酸性的，所以經常在弱鹼性環境下洗頭，尤其是洗髮水鹼性也比較強，那麼時間長了之後，頭髮會逐漸受到一定的侵蝕，影響頭髮自然生長。
此外，較硬的水質還有一些重金屬成分，雖然水中的那點重金屬含量看似微不足道，但是積少成多，可能你洗一個月兩個月看不出來，但時間長了就顯示出副作用了。
最後，硬水本身會阻礙洗髮水的清潔能力，導致頭髮不容易被洗淨。所以説，硬水是不適合長期洗頭的，可能會使得頭髮暗啞、毛躁。
怎樣解決水硬度的問題？
那如果你本來就處在硬水的區域，這個外在因素無法改變，那要怎麼辦呢？
1、軟水裝置
現在網絡上已經可以很方便的買到“軟水機”，可以將較硬的水質軟化，過濾水中雜質，如果非常在意水質，買一台這樣的機器還是很有必要的。
2、針對性的選擇洗髮產品
