我們一出生的頭髮通常來説都是黑色的，除了因為遺傳導致的少年白等特殊的情況，正常普通人的頭髮一般是到了老年後才開始慢慢變成白色。那麼，頭發變白是什麼原因呢?白頭髮多要怎麼改善?一起來了解一下吧。
頭髮變白什麼原因
1、營養攝取不均衡
黑色素細胞在缺乏營養的情況下， 無法制造黑色素供給頭髮。建議多吃蛋白質成份高的魚類， 以及富含促進新陳代謝的維生素E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
2、運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳， 使得血液無法運送至頭皮的各個角落， 黑色素細胞無法正常運作。
3、壓力大
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬， 血管也會收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個温水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情， 別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4、氣血不足
中醫認為， 頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
5、情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調， 因此分泌黑色素的功能也會發生障礙， 影響色素顆粒的合成和運送， 就會長出很多白髮。
改善白髮的小竅門
1、簡單實用芝麻粥，讓白頭髮去無蹤
《中國食物與營養》記載：準備黑芝麻30克，粳米60克。
先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟磨碎，與粳米兑水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一碗，分兩次食用。
2、按摩太溪穴，讓頭髮烏黑亮麗
腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此穴，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
3、足部踩踏法，治療早白和脱髮
赤腳直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前後來回滾動，以刺激足底。長期堅持有助於防治白髮、脱髮。
4、枸杞子治療白髮有療效
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝腎虧損所致頭眼昏花、頭髮早白療效不錯。
