五穀雜糧粥可治白髮貧血
五穀雜糧粥可治白髮貧血,如果你有這些毛病,可以多吃點五穀雜糧粥哦.
患上失眠和胃病,喝粥會有意想不到的食療效果哦!昨天,“重醫護理學院青年志願者南丁格爾愛心傳遞站”在渝中區福利院、沙坪壩西永敬老院等5所敬老機構正式成立後,200多個志願者又向社區老人們免費發放《健康手冊》,教他們如何養生。《手冊》裏寫了很多養生之道。我們特地選了一道早餐,推薦給大家五穀雜糧粥。用黑米、小米、糙米等,凡是超市裏能買到的五穀雜糧,都可以各買1斤左右回家,然後倒在大桶裏攪拌均勻。有頭昏、目眩、貧血、白髮等症的市民,可多加點黑米;經常失眠的市民,可多加點小麥。如果第二天早晨要吃,晚上臨睡前,把米用清水洗淨後泡好。早晨起牀後,只需要根據自己的口味,加適量的水開大火煮開然後用小火熬半小時左右,就可以喝了。五穀雜糧粥一定要長期堅持喝,才能達到食療的效果。
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