8個小習慣易長皺紋 愛吃肉坐車習慣靠車窗
調查顯示,美國人每年花費近10億美元用來購買抗衰老產品。然而,美國《退休人員協會雜誌》最新載文指出,防止衰老、減少皺紋的最好方法其實不用花一分錢,只需要改變日常的生活習慣。比如,做好防曬和戒煙能避免全身肌膚過早失去彈性。此外,以下8個不良習慣也需要改善:
洗臉過頻,保濕不足。洗臉過頻或不及時使用保濕霜,容易導致皮膚細胞變幹,膚色暗淡,皺紋增多。馬里蘭大學醫學中心皮膚科專家建議,用温水洗臉,洗臉後應及時塗抹保濕霜。
揉眼睛過於用力。眼睛周圍皮膚既薄又嫩,容易產生皺紋。格拉伯博士建議,眼部化粧或者戴隱形眼鏡的時候,應避免過於用力拉、扯拽眼皮。
久坐。加拿大一項研究發現,老人減少久坐時間,可顯著改善老人皮膚構成,使皮膚年輕10年以上。研究人員表示,每週鍛鍊兩次,每次30分鐘,不僅讓皮膚看起來更年輕,還能起到逆轉皮膚老化的功效。
愛吃肉和糖。一項涉及450多名參試者的新研究發現,肉類和奶製品攝入最多的參試者發生皮膚曬傷最嚴重。而吃蔬菜、橄欖油、豆類和魚肉最多的參試者皮膚損傷最少。美國皮膚病學會數據顯示,高糖食物會使皮膚老得更快。
坐車習慣靠車窗。美國皮膚病學會前主席羅納德·莫伊博士表示,汽車擋風玻璃和車窗可阻擋陽光紫外線UVB,但是無法阻止有害的紫外線光UVA,長此以往會增加皮膚衰老和皮膚癌危險。每天開車上下班的人可能會發現,側臉、脖子和手臂曬傷更嚴重。
愛用吸管。任何重複的面部動作都會導致皺紋。經常使用吸管喝飲料會增加脣部皺紋。
不戴太陽鏡。莫伊博士表示,出門不戴太陽鏡,除了曬傷眼部皮膚之外,總是眯着眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。
睡覺總愛朝一側。睡覺總愛左側卧或右側卧,更容易導致面部一側皺紋增加。防止皺紋的最佳睡姿是仰卧。波士頓大學化粧品與激光中心主任埃米·格拉伯博士建議,仰卧時可在膝蓋下面墊一個枕頭,睡覺更放鬆。
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