亞洲人常受到膚色暗黃的困擾，尤其是隨着年紀的增長，肌膚透明度的降低，膚色發黃的困擾會越來越多。膚色發黃的原因主要有：角質層的堆積、日曬造成的黑色素沉澱、血液含氧量下降、不規律的生活習慣和作息等。本站小編的老師告訴大家想要皮膚好還是要從根源上去調理，除了要有好的生活習慣，最重要的就是要吃對食物。
紅棗
紅棗是女人補氣血很好的食物，而且紅棗含有豐富的微量元素，常吃紅棗會令身體強壯，氣色也會紅潤健康。
黑芝麻
黑芝麻含有大量的優質脂肪、蛋白質、維生素和微量元素，營養十分全面，被稱之為“造血原料”，常吃黑芝麻會延年益壽，潤髮養顏。
肉類
很多女性為了減肥而完全不吃肉，過段時間就會發現不止是身體虛弱，而且連膚色都會暗淡沒有光澤。肉類不適用過量，對身體和皮膚是必須的。像豬肉、牛羊肉、雞肉都能增強身體的抵抗力，對於肌膚的彈性水潤有很大的幫助。
五穀雜糧
主食也是人體每天必不可少的營養成分。像小米、粳米、大麥是補氣的佳品。黑米、紫米是補血的佳品，都是對人體很有益處的。
