女人冬季多吃棗 瘦身又美容
進入冬季，人們都喜歡吃温熱的食物，然而對於女人來説，熱性的食物莫過於大棗最適合。既美味營養又可以滋陰養血，雙重功效堪稱完美。那麼，女人該如何吃棗才對身體健康有益處呢?
冬令進補，又怕吃胖的女孩子們有福音咯。女性要想滋陰養血就吃棗!想要面色紅潤，吃棗!想要養心安神，吃棗!想要健胃益脾，還是吃棗!
1、面色紅潤—吃棗
醫生説:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20的青春期女性、50的孕婦都會有貧血的情形。
棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
2、肌膚潤澤—吃棗
皮膚科專家認為，長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題，其中最嚴重的就是乾燥。
紅棗的營養十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。
3、不長皺紋—吃棗
紅顏不老難以實現，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點，再晚一點!棗中所含的維生素c是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、身姿挺拔—吃棗
時常腰痠背痛，根本談不上什麼優雅的身姿;指甲又軟又易斷，根本甭想做什麼水晶、法式細節締造美女，但沒健康也就沒細節了!
棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中，醉棗的營養損失較大，維生素c幾乎全部被破壞，但棗經過酒的浸泡後，礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的，每100克約含75毫克。
5、瘦身減肥—吃棗
衣服最好穿xxs—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到減肥的理由。減肥對於女人來説，有時候並非一件事，而是一種生活態度!
紅棗有促進腸蠕動的功能，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，打遊戲，嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽説過，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。每天定量，持之以恆就能達到滿意的效果啦!
6、不易生病—吃棗
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長期吃體質會有明顯改善。
