1、檸檬
檸檬是水果中的美容問吧佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種智能美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接進口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接進菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
2、櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食用品)量為蘋果(蘋果食用品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以往油解膩，當然也有美容美白養顏的功效。而柚皮由於富含魔爾精油(油食用品)，煎湯後加進洗澡水，也有美容美白效果。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能智能美白肌膚，還能進步肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除斑點和暗瘡的同時增強皮膚的抗朽邁能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
