女人美容養生小常識 美容養顏吃什麼好
每個人都幻想從頭到腳都是美美的,所以按摩養生、美容護膚也成為很多人的頭等大事,而這個世界到處都充滿着奇蹟,萬物之間冥冥之中,存在千絲萬縷的聯繫,這是自然賦予的奧祕,想要從頭美到腳,就要順應自然規律,從自然之中尋求美容的祕方,一起來探索普通的食材中,隱藏的美容祕方吧!
美容養生小常識:
1、保持快樂的心情,把快樂的心情當成一種能力去培養,或者是加強體育鍛煉,最好一週一次大出汗,時間達四十分鐘以上的運動,讓每個毛孔張開,然後記得一定要洗一個熱(温)水澡,洗完澡後用冷水洗臉;堅持用冷水洗臉。
2、無論早起還是午睡後起來,首先喝一杯250毫升的白開水,要一口氣喝完,不要隔開時間的喝,仔細體會,你會有種渾身在貪婪吸收的感覺,相信愛情,相信有人在不遠處痴情等待,而你要做的就是整理身形,於內內外外拾掇好美麗的自己,面帶深深的笑意向前方走去,驕傲而執着!這是最好的、最昂貴的!
3、無論晚上睡前還是午睡前,記得把臉洗乾淨,抹好保濕的眼霜和麪霜,早晨起來會感覺臉上不幹燥,午睡起來可不用洗臉,直接在臉上再補一次保濕,就可以直接去上班,然後臉上會感覺細胞生動活躍,人也輕快。
4、可以有選擇的吃美食,比如少吃辣,少吃腥,少油膩、少甜品,但不要節食,加強運動就好,營養均衡才能有紅有白,不要老想身材玲瓏剔透,過得去就行,想學明星,還得想想自己生存的環境與資本。
5、年青時不要去想化粧那事,那是老太太和明星上鏡才需要做的事,我們大多數都是普通人羣中的女子,符合大眾的健康美就行,膚色好了,看着不扎眼就是美,並且喜歡長髮就要愛護它,別弄得像窩窩,用好一點的洗髮水和護髮素很重要,別買日化產品,超市商場基本是日化,專業的才是最好的。
6、用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利,前者管用,後者反正不管用,三十歲左右的女人最好不要信這套,用專業的護理產品信得過些,皮膚的細胞間質、毛囊其實很小資,只認那些無添加的護理產品。
7、寧可熱死也別吹空調,實在要吹打開窗户吹,那玩意對皮膚最壞,壞得無聲無息,要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了,別不以為然,沒發現的是因為年青,撐得住,姐妹們記住哈。
美容養生吃什麼好
美容養生的方法有很多,可是膳食美容養生,永遠是最健康、最直接的方法,此外,還能小小的滿足我們的口福之慾,與其窮盡腦汁,尋找養生美容祕方,不如多瞭解身邊的食材,瞭解他們的營養成分和養生美容功效,總結出適合自己的膳食美容養生攻略。
1、大腦與羽衣甘藍
提到甘藍應該很多人都很熟悉,是我日常生活中重要的綠葉蔬菜,曾經被世界衞生組織推薦為最佳蔬菜之一,也有天然“胃菜”的美譽,在《千金·食治》中得到美贊:“久食大益腎,填髓腦,利五臟,調六腑。”而羽衣甘藍是食用甘藍的園藝變種,可供觀賞一,也可以食用,其中的維生素C是綠葉蔬菜中最高的,以及微量元素硒的含量也為甘藍類蔬菜之首,在《神經學》雜誌上的一則報道顯示,羽衣甘藍之類的葉狀蔬菜可延緩認知衰退40%,所以可以利用羽衣甘藍的豐富營養,來滿足大腦中的1000億個神經細胞的新陳代謝需要,但羽衣甘藍味苦,可以用檸檬。蒜末。松仁和食鹽來中和其中的苦味。
2、頭髮偏愛低脂軟奶酪
頭髮的成分中主要是蛋白質,而且是結構蛋白質,因此,如果希望頭髮濃密又有光澤就多吃富含蛋白質的食品,我們知道奶酪中的蛋白質含量很高,半杯低脂乾酪含約14克蛋白質,而所謂的低脂軟奶酪,就是水的含量比較高的奶酪,其蛋白質的含量更甚。
3、眼睛與雞蛋絕配
我們知道眼睛腫了,可以用熱雞蛋來敷,這是熱敷散淤的原理,除此之外,吃雞蛋對眼睛的也有保健的作用,蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質兩種抗氧化劑,而這兩種抗氧化劑對於眼睛來説,有“天然墨鏡”的美譽,因為這兩種物質中都富含類胡蘿蔔素,可以預防白內障和黃斑變性,玉米黃質的缺乏是導致失明的第一原因,而且營養學的研究發現,每天一個雞蛋,能夠提供人體所需的很多種營養素,而且不會影響你的膽固醇水平。
4、鼻子與葵花子
鼻子是人體唯一的嗅覺器官,負責各種氣味的辨別,很多人都會有過敏的經歷,尤其現在春季,花粉過敏引起的流鼻涕的症狀很多,而維生素E可以很好的緩解這種症狀,維生素E可鎮定與過敏症相關的免疫系統的部位,而1盎司葵花子含每天所需維生素E的49%,可見,葵花子的確是鼻子的最好朋友。
5、嘴脣想吃南瓜子
嘴脣是人體最性感的部位之一,擁有飽滿、濕潤、漂亮的嘴脣,不僅能收穫回頭率,還説明你身體的新陳代謝功能很好,而歐米伽——3脂肪酸有利於調節新陳代謝,而南瓜子中的歐米伽——3脂肪酸的含量很豐富,而歐米伽——3脂肪酸畏懼高温,所以南瓜子,還是儘量選擇生吃,對嘴脣有好處。
6、乳房與花椰菜
乳腺癌是女性生命的一號殺手,所以防癌的食物也成為了很多女性的選擇,花椰菜中的萊菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌細胞的生長,據相關研究發現,1盎司椰菜芽含73毫克萊菔硫烷,所以想要擁有美麗健康的乳房,可以多食花椰菜為代表的十字花科蔬菜。
7、皮膚與番茄
夏季即將來臨,氣温升高的同時,紫外線的傷害指數也開始上升,而番茄中不但含有人體所需的各種營養元素,其中高含量的類胡蘿蔔素和番茄紅素,被皮膚更多的吸收,有利於降低紫外線對皮膚的上升,降低皮膚癌的風險,還能去除皺紋。
8、心臟偏愛蘆筍和紫葡萄
心臟不跳動,就意味着死亡的危險或者直接判處死刑,而研究人員發現,高半胱氨酸是一種被認為能引起發炎的氨基酸,它能增加心臟病風險,葉酸卻可以降低高半胱氨酸,而8個蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量的20%和其他有益心臟健康的營養元素,如:鉀,而據營養學家發現,紫葡萄做成汁,其中含有很多有效的抗氧化劑,可抑制對心臟有害的自由基,所以保護心臟,可以多食用這兩種食物。
9、骨骼與巧克力
骨骼的生長髮育,需要很多種礦物質和微量元素的參與,而鎂也是很重要的元素之一,成人身體總鎂含量約25g,其中60%——65%存在於骨、齒,27%分佈於軟組織,萬比伯曾説:“鎂形成的晶格成就了骨骼的結構。”而巧克力中富含對骨骼有重要作用的鎂元素,所以想保持全身的骨骼健康,每天要吃1盎司黑巧克。
10、內臟與豆豉
豆豉是用大豆經過發酵製成的,口感很新鮮,受到很多人的喜愛,而且大豆經過發酵之後,會有很多對我們的內臟有好處的有益菌存活,這些有益菌可增進腸道的消化功能,減少氣體生成,殺死引起潰瘍的細菌,所以少量的食用豆豉,多內臟還是有益的。
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