一：對抗膚色暗沉、斑點橫生
熬夜會刺激腎上腺分泌，影響機體和皮膚的新陳代謝活動，肌膚無法順利代謝，各種毒素、色素就會堆積在皮膚的表面，角質層變厚變舊，導致皮膚暗沉無光，色斑不斷形成，特別是兩頰顴骨突出部位和眼下聚集最多的色斑。長期熬夜難免會要整晚使用電腦和麪對燈光的照射，強烈的燈光和電腦的輻射以及顯示器的靜電都會讓皮膚受損，大量的塵埃污垢附着在皮膚上，不但會讓皮膚更乾燥，還會使黑斑更加肆無忌憚的爬上臉部。
熬夜長斑怎麼辦?專家建議，對於已經長出的斑點應該及早去除。但市面上很多祛斑產品都會對肌膚造成傷害，建議使用不會直接刺激肌膚的百消祛斑貼，只需要將藥貼貼在肚臍上，就能夠天然淡斑祛斑，祛斑高效便捷。此外，必要的祛斑護理同樣重要。
二：抵抗特殊色斑——黑眼圈
黑眼圈的形成也是由於色素沉着而引起的，所以熬夜導致的黑眼圈也是一種色斑。通常應為熬夜而引起的熊貓眼都是成青灰色，如果不注意護理，眼周肌膚會加速老化，黑眼圈就無法順利消除了。
對策1：做簡單的眼部按摩操
早上起牀洗臉後，為眼睛做一個簡單的眼保健操。用中指和無名指在眼睛上由內向外打圈按摩，可以促進眼下的血液循環，幫助消除浮腫、黑眼圈等問題。
對策2：正確使用眼膜
睡前敷上一張營養眼膜，眼膜和眼霜的使用順序有別。如果眼膜是質地輕盈的凝膠或者精華類，通常要在塗了眼霜後再使用，反之，質地豐厚濃稠的眼膜就要用在眼霜前了。
對策1：按摩去角質
睡前一定要再次清潔皮膚，洗完臉後馬上進行去角質，把厚厚的角質層剝下來，讓皮膚變得淨嫩。最後塗上臉部按摩霜，輕揉皮膚舒緩皮膚壓力，讓暗沉的膚色重新變得明亮。
對策2：隔離防曬
如果要長期面對電腦和強光，就算是在晚上也要塗上隔離防曬霜，阻絕輻射和強光直接照射皮膚，為皮膚和髒污環境築起一道防護屏障。
