提到肌膚保養，我們多數人想到的是用護膚品來保養，不過如果忽視了內養，往往會讓我們的護膚效果事倍功半。相信很多人有這樣的經歷，早上辛辛苦苦做的一系列保養還不足兩個小時膚色就變得黯沉無光，而熬夜後的肌膚即使在化粧上下很大功夫也很難達到好的粧效。
本文為你介紹八種美容原則，它們都與保養品無關，看起來很麻煩，其實生活中稍加註意，都是可以做到的。用“內養法”幫愛美的你重建健康美麗的肌膚，肌膚無問題，還可以為你省去不少買化粧品的開支哦。
一：早睡早起，熬夜的肌膚沒有未來
判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，用玩遊戲、看小説、跟人聊天調情之類的活動打發無聊時光，這些都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，得改掉！要知道美女是睡出來的。
雖説睡眠不足對身體有害，同樣睡眠過多也有害。睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡眠不可缺但也不可貪。早晨戀牀不起的人，覺是睡不好的，往往躺在牀上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜時間，基礎代謝率處於最低水平。腦組織已處於活躍狀態，要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸，此時戀牀會引起大腦營養不足，出現乏力、精神萎靡等現象，久之使人懶散，產生惰性。
二：乾淨的環境加適量運動，讓身心都擺脱混濁
有些MM吃東西喜歡在牀上吃，伴着餅乾屑巧克力紙一起入眠，那個香甜啊！第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷着被子心安理得睡下，瀟灑至極！一個渾身總是不那麼幹淨的女孩，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維能不混濁嗎？
適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。
三：千萬不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷女孩血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色加上臉色不均勻，能好看嗎？更可怕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保温，肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足温暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
其實，不讓自己冷，睡眠充足是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨着堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖起來。
四：多吃水果蔬菜，補充身體水分
滋陰非單純地補白開水，要少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物温度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄、魚凍、銀耳、雞軟骨等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。
