女人煮什麼湯補血養顏 九款有利於美容養顏的自制美湯
①燕麥水果牛奶汁
[原料配比] 牛奶200毫升,燕麥30克,橙子20克,獼猴桃20克。
[製作方法] ①將橙子去掉外皮,去橙子核。獼猴桃洗淨去皮,切塊。②牛奶與燕麥混合加熱,文火煮沸,冷卻後放入水果攪勻即可。
[功能特點] 口感香甜,果香濃郁。燕麥的氨基酸含量很高,並且種類均衡,保濕滋潤效果顯著,特別適用於乾性肌膚。橙子、獼猴桃都含有豐富的維生素C,有滋潤肌膚、抗衰老等作用,還能有效地抑制黑色素的生成,防止肌膚水分流失,長時間發揮滋潤效果。
②奶油鯽魚湯
[原料配比] 鯽魚1條,牛奶200毫升,鮮姜20克,食鹽3克,胡椒粉3克,香油、食用油各適量。
[製作方法] ①將鯽魚去鱗、鰓及內臟,清洗乾淨,倒入適量料酒醃製10分鐘。鮮姜洗淨切片。②炒鍋內注入適量植物油,燒熱後放入醃製好的鯽魚,用油稍煎一下,盛出備用。③鍋內注入牛奶及適量清水,加熱至沸,放入鯽魚、薑片文火燉煮30分鐘,出鍋前放入食鹽,攪勻;停火後放入胡椒粉、香油即可。
[功能特點] 湯汁白潤,奶香濃郁,口感清淡。鯽魚營養價值高,含有優質的蛋白質,對肌膚的彈性纖維構成能起到很好的強化作用,對早期皺紋有緩解功效。
③奶油牡蠣湯
[原料配比] 牡蠣200克,牛奶200毫升,黃瓜50克,鮮姜20克,食鹽2克,胡椒粉2克,清水少量。
[製作方法] ①牡蠣清洗乾淨。黃瓜洗淨,切片。鮮姜洗淨切片。②鍋內注入牛奶及少量清水、薑片,加熱至沸,放入牡蠣,文火煮熟,再放入黃瓜片、食鹽,攪勻;停火後撒入胡椒粉即可。
[功能特點] 鮮香、清淡,奶香濃郁。牡蠣肉肥美滑潤,含有多種維生素、礦物質,是細膩肌膚、強身壯體的美食,經常食用一點牡蠣牛奶可使肌膚光滑、細嫩。
④木瓜大棗蓮子盅
[原料配比] 木瓜30克,大棗4枚,蓮子4個,冰糖少量。
[製作方法] ①木瓜去皮、子,洗淨切塊。大棗、蓮子洗淨。②將木瓜、大棗、蓮子及少量冰糖一同放入燉盅中,再加入適量清水(或牛奶),隔水燉至蓮子肉軟爛即可。
[功能特點] 口感香甜、軟嫩。該補品老少皆宜,經常飲用能讓肌膚光澤、清新,有潤膚、淡化皺紋、豐胸等功效。
⑤香蕉桃子鮮奶露
[原料配比] 鮮奶200亳升,香蕉半根,鮮桃半個,葡萄乾少量。
[製作方法] ①香蕉去皮,切塊。鮮桃去皮、核,洗淨切塊。②將香蕉塊、鮮桃塊一同放入打漿機中攪碎,並裝入乾淨的容器中,加入牛奶攪勻,再放入少量葡萄乾即可。
[功能特點] 香甜可口,冷藏後口感更佳。香蕉含有豐富的維生素、礦物質,且熱量低。香蕉有保濕作用,能使肌膚光潤細滑,特別適用於乾性肌膚。香蕉也是減肥的最佳食品。鮮桃中含有大量的B族維生素和維生素C,可促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。鮮桃還有保濕、防止色素沉着、預防皺紋等功效。
⑥芒果酸奶露
[原料配比] 芒果200克,蘆薈200克,原味酸奶1盒。
[製作方法] ①芒果去皮、核,果肉切塊。蘆薈去表皮,果肉切塊,並放入打漿機中攪碎。②將酸奶與芒果塊、蘆薈泥混合,攪勻,即可食用。
[功能特點] 香甜可口。芒果含有豐富的維生素A,可防止皮膚粗糙乾澀,令肌膚富有彈性,延緩皺紋生成。蘆薈中的營養成分具有保濕功能,可保持肌膚柔潤、光滑、富有彈性,並延緩皺紋生成。特別適用於乾性肌膚。
⑦美膚豬蹄
[原料配比] 豬蹄1個,花生30克,大棗10克,料酒10毫升,食醋10毫升,大料5克,食鹽4克,葱、鮮姜、清水各適量。
[製作方法] ①將豬蹄洗淨,切成4瓣,放入沸水中燙洗,撈出備用。葱洗淨,切段。鮮姜洗淨,切片。②鍋內注入適量清水,放入燙洗好的豬蹄,加入料酒、食醋、大料,大火煮沸,小火燉煮2小時後,再放入花生、大棗、食鹽,燉煮至豬蹄軟爛即可。
[功能特點] 軟爛鮮香,色澤白潤。豬手中的彈性蛋白豐富,它能使皮膚的彈性增加,預防皺紋的生成,使皮膚嬌嫩細膩。
⑧玉米胡蘿蔔汁
[原料配比] 玉米粒100克,胡蘿蔔100克,奶油20克,水適量。
[製作方法] ①玉米粒清洗乾淨備用。胡蘿蔔去掉表皮,洗淨切片。②將玉米粒、胡蘿蔔片、奶油及適量清水,一同放入乾淨的鍋內煮沸至熟,冷卻後放入打漿機中打漿,然後倒入杯中飲用,冷飲或熱飲均可。
[功能特點] 有淡淡的甜味,奶香濃郁。玉米中B族維生素豐富,還含有維生素E,是美容護膚、延緩衰老、抗眼睛老化的佳品。胡蘿蔔有“光明天使”“美膚食品”的美譽,常食胡蘿蔔及其製品,既可強身健體,又可使皮膚紅潤、細膩、有光澤。
⑨薏仁芝麻奶
[原料配比] 牛奶200毫升,薏苡仁粉20克,芝麻10克,蜂蜜少量。
[製作方法] ①芝麻炒熟備用。②將牛奶與薏苡仁粉混合,文火加熱,不斷攪拌至沸,停火後撒入芝麻,稍冷卻加入蜂蜜攪勻即可。
[功能特點] 微甜、奶香濃郁。薏苡仁主要成分為蛋白質、B族維生素等,常食用可保持人體皮膚光澤、細膩,能淡化色斑,對紫外線有吸收能力等。黑芝麻中維生素E豐富,可延緩衰老,保持皮膚柔嫩、有彈性。
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