對於保養是萬萬不能只注重一面功夫的，就算使用再多的外部化粧產品，如果你不能同時做到補充體內營養的話，也不會有太大的效果，身體本質的缺損不會因為外部呵護有絲毫的變化!有的人甚至平時不做什麼外不保養，只是飲食規律就擁有了，非常不錯的皮膚。所以千萬不要迷信各種名牌化粧產品能給你返老還童的奇蹟，真正的奇蹟使自己吃出來的。試着用食物代替化粧品吧~
為什麼大家喜歡使用化粧品呢?原因很簡單，有立杆見影的效果。這也是很多人不喜歡通過飲食來改善自己皮膚的原因，因為需要持續時間產，效果不明顯。但是，只有本固才能強標，而這樣獲得的效果是最有效也是最持久的。維生素C可以有效地減緩皮膚黑色素的形成速度，平時多吃一些：番茄、芹菜、黃瓜之類的食物，過一段時間看看自己是不是皮膚變得白嫩和細膩呢?
如果你的臉上碰巧有雀斑的話，建議不要要多吃橘子，橘子中含有也紅素，皮膚的顏色會因此加重。對於比較容易引起濕疹的人，應該注意多吃一點含有維生素B1、B2之類的食物，可以有效的增強皮膚對於各種外界刺激的抵抗能力。推薦食物主要有：豆類、穀類、蛋類等等。如果是油性皮膚的話，不要多吃含有脂肪較多的食物，這樣會增大皮膚油脂分泌的速度!乾性皮膚，應該稍微促進一下皮膚油脂分泌，並且需要使用一些具有調養學期功效的食物，如：雞皮、肉皮、胡蘿蔔等食物。
