吃什麼美容養顏 難吃食物卻美容大盤點
許多人都知道,冬季是養生的大好時節。其實遠不止如此,冬季也是美容養顏的好時機。那麼,有什麼方法可以在這乾燥的季節裏養出嬌嫩光滑的肌膚呢?下面,就為大家推薦七種美容養顏食物,讓各位愛美的MM們,輕鬆吃出水嫩嬌人肌膚!
1、辛辣的食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮痛作用,還能提高新陳代謝,起到燃脂、減肥的功效。芥末辣味強烈,具有較強的刺激作用,可以調節女性內分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。
健康小貼士:芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙,而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外,芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
2、酸味的食物
沙果、山楂、檸檬、泡菜等。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的,這些天然的酸性物質能促進礦物質的吸收,比如鐵等。同一品種的水果,味道酸的一般維生素C含量更高,維生素也更穩定,更容易保存。
健康小貼士:很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促進胃蠕動,有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。從營養方面來説,孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕婦食慾,減輕早孕反應。
3、澀味的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質,對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如此,同一種水果,發澀的品種營養價值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
健康小貼士:澀味食物中的單寧在美容產品中的應用很廣泛,主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以説,澀味食物對女性朋友來説真的非常不可多得的美容聖物!
4、“衝味”的食物
像蘿蔔、大蒜、洋葱等這些食物味道很衝,甚至吃完了還會有臭味(傳説中的臭蘿蔔味兒)。原因就是它們含有硫甙類物質和烯丙基二硫化物,別這些物質名字挺繞口,它們都對預防癌症很有幫助。比如大蒜就是人的“健康衞士”。大量流行病學調查顯示,大蒜產區和長期食用大蒜的人羣,其癌症發病率均明顯偏低。
健康小貼士:吃完“衝”的食物,記得要清理口腔的味道喔!
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