如何瘦臉最有效 一週瘦臉的最快方法
生活中注意一些小細節就能輕鬆瘦臉,當你通過各種方法都瘦不了臉蛋的話,那麼可能是你的方法出現了細微的錯誤,今天彩虹裏小編和大家一起看看如何瘦臉最有效_一週瘦臉的最快方法。
一:收緊下頜運動(1).食指和中指併攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。
(2).當手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒後,還原。
(3).以上動作重複5~10次。
指壓完畢後,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一鬆之間,促進肌肉的緊實,並達到增強淋巴循環的功能。
(1)、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。
(2)、肩膀不動,腰挺直。下巴儘量往下伸展,最好能夠碰到胸前。
(3)、然後回覆動作1的姿勢。
(4)、肩膀以下保持不動,脖子儘量往後壓,停留2、3秒,最後回到動作1的姿勢。
三:舌頭四步操
(1)、把舌頭向裏面卷,使舌尖能夠到達喉嚨的部位;(2)、把舌頭捲起,使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸;
(3)、做完舌頭運動後把嘴裏的唾液一點點吞下去;
(4)、把舌頭伸到外邊,儘量伸長,使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。
1)大張嘴
將嘴儘量張大,做出喊“啊”時的口型,保持此動作約10分鐘,而後閉上嘴,放鬆面部肌肉,可重複做3~6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
2)撇嘴
閉緊嘴脣,將右嘴角儘量向右撇,保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角,再將左嘴角儘量向左撇,重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
3)仰頭
取坐姿,將腰背挺直,閉上雙眼,調節呼吸。將頭盡力向後仰,同時保持身體挺直。慢慢張開嘴,做出喊“啊”時的口型,保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回覆到起始姿態,可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液循環,美化頸部曲線。
4)收臉頰
將嘴脣撅起,使臉頰肌肉凹陷,眼睛儘量睜大,保持此動作約10秒鐘,然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝,鍛鍊臉頰部的肌肉。
5)吹氣
像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來,慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來,保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉,可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉,增強臉頰部肌膚的彈性。
經常做瘦臉操不僅可以消除臉部的贅肉,而且能夠鍛鍊臉部肌肉,促進臉部的血液循環,使臉部輪廓更清晰、肌膚更有彈性。
標籤:瘦臉
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