我們的眼睛、牙齒從40歲開始走下坡路，聽力從55歲老化，如果不注意保護，五官不僅會過早衰老，還會引發各種疾病。本站小編給大家介紹一些保養小竅門，讓你的五官年輕十歲。
一、眼睛減齡方法
多吃黃綠色食物
如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛後部的光敏感組織中積攢，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。
打乒乓球、多轉動眼睛
打乒乓球時，眼睛隨着快速運動的物體轉動，可以起到調理、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。
用眼不超過40分鐘
用眼40分鐘，應休息至少10分鐘，最好的放鬆方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。
二、口腔減齡方法
睡前用一次牙線
英國研究發現，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。
別老用一邊嚼東西
這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，易折斷;另一邊卻因很少用到，積攢牙結石，引發牙周疾病。
半年看一次牙醫
有了牙病一定要及時治療，最好半年看一次牙醫。
三、耳朵減齡方法
遠離嘈雜的地方
臨街的窗户最好有隔音功能，窗前多擺綠色植物也能起到隔音作用。
鍛鍊平衡能力
可以倒着走、走貓步、單腿站立，這種反常規運動能刺激人體平衡反應，達到鍛鍊目的。
四、鼻子減齡方法
常用清水洗鼻子
如果感覺鼻子裏分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內廢物，對於鼻炎患者來説，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反覆幾次。
別聞刺激味道
過分乾燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。
感冒了趕緊治
感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。
五、喉嚨減齡方法
説話多停頓
説話時，最好多停頓幾次;長時間講話，多喝温開水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃過冷、過熱的食物。
減少打鼾
打鼾者除了接受正規治療外，睡覺時最好不要仰着，睡前別喝酒、濃茶。
給嗓子“做桑拿”
嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水温不要超過50℃，每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。
