很多女性想通過豐胸來改變胸小的狀況，女性為了提升個人女性魅力豐胸也是一個有效的行為，今天彩虹裏小編和大家一起看看吃什麼豐胸效果最好_女性豐胸方法。
一、20多歲豐胸側重胸部鍛鍊
豐胸運動：
站在距離牆壁30釐米的地方，立正，兩腳分開與肩膀齊寬。接着雙臂往前伸直，撐在牆壁上，注意下半身不要動。然後手肘彎曲，胸部往牆壁方向傾倒。此時會感覺到胸部、腹部、臀部都有明顯緊繃的感覺。
二、30多歲豐胸側重按摩
一般而言，女性在30多歲後已經已經是作為母親的人了。這個時候抽時間鍛鍊比較難。同時，胸部也開始衰老，出現下垂、外擴等問題。此時最合適的豐胸方法就是按摩豐胸了。既不會花太多時間，而且按摩能夠刺激胸部以及腋下的相應穴位，除了能夠保持胸部堅挺豐滿外，同時又有益於胸部健康。
豐胸按摩方法：
每天早晚抽出10分鐘時間對胸部進行按摩。按摩時先仰卧在牀上，然後從胸部周圍往乳頭處（避開乳頭）進行旋轉式輕柔按摩。注意按摩方向先是順時針，然後再逆時針，按摩至胸部皮膚微微發紅為佳。最好，對乳頭進行5到10次提拉，完成整個豐胸按摩過程。此按摩手法能夠保持胸部豐滿以及皮膚的彈性度。
三、40多歲豐胸側重食補
女性40多歲後，以及為工作以及家庭付出了不少心思和汗水。而這個時段如何豐胸，需要好好通過“吃”來犒勞犒勞自己。那麼此時吃什麼豐胸好呢？專家指出，40歲的女人要保持胸部豐滿以及胸部皮膚彈性，可以吃下面這款食療。
豐胸吃什麼：
準備適量淮山、蓮子、瘦肉、荔枝幹。把這些食材一同煮成粥服用即可，每星期適宜吃2次。這款豐胸食療還具有補脾益血、生津解渴等功效，長時間食用的話，能夠延緩乳房衰老的腳部。
