沒有女人希望別人看到自己平坦的胸部，也沒有女人不追求性感時尚。現在趕快來尋找最適合自己的豐胸祕籍吧，等夏天來臨之際，就不用暴漏自己的“小祕密”了。
一、沐浴按摩
隨着春夏季每日出汗量的增加，愛乾淨的姑娘們沐浴的頻率也大大增加了。何不利用沐浴做些簡單的豐胸動作呢？
1、沐浴時利用花灑，將温水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。
温水可以促進血液循環，能更好的將營養輸送至胸部，幫助胸部發育。
短時間的低温刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。
2、洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
微熱的身體最易吸收滋潤露的營養成分，通過按摩的物理手段，能更進一步的增強乳腺的輸送能力，全面養護乳房。
二、強化天然Bra
天然bra自然就是我們胸部的最底層——胸肌啦。胸肌是乳房天然的承託體，胸肌的提拉效果直接影響着胸部的形狀，隨着年齡增長，胸肌鬆弛也是造成乳房下垂的元兇。
1、用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉。
2、用z由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。促進血液循環。
三、夾書豐胸
書本是隨手可得的健身器材，我們可以自由選擇書本的厚薄，以自己不感到難受為前提選擇即可。這項健胸運動隨時隨地都可以做，沒有場地，時間的要求。工作累了，課間，都可以做起來。
1、在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
四、食補豐胸
胸部的80%都是脂肪，要想擁有豐滿柔軟的胸部，脂肪自然是必不可少的。要增加脂肪含量，同時又不引起肥胖，你可以試試這幾道菜。
1、酒釀蛋：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
2、牛油果：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
3、青木瓜：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
