“美人嗜睡”這句話由來已久，良好的睡眠質量可以消除眼睛下部的黑眼圈，使膚質變的更加細嫩，而且還能賦予臉色以勃勃的生機，讓人看起來更加美麗動人。但是，睡眠的深度十分重要，秋季的皮膚格外粗糙、暗沉，原因何在呢？首先就是要檢查自己的睡眠習慣。
睡眠是皮膚的補藥
睡眠期間，我們身體可以維持正常的生物節律，舒緩疲勞。若沒有良好的睡眠質量，這項機能就會下降，導致毒素無法正常排出，從而引發各種皮膚問題。
另外，根據研究結果表明，平時睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易滋生細紋、淡斑，皮膚彈力也更加低下，衰老跡象明顯。
所以，睡眠對於皮膚而言可以説是特級的“補藥”，生長荷爾蒙集中分泌的時間是夜間10~2點，此間應進入熟睡狀態，並平均一天保持7~8個小時以上的睡眠時間為宜。而且，即便是短暫的睡眠，睡得好與不好都會直接影響到第二天的精神狀態。
提高睡眠質量的方法
正如前面所説，為了保持理想的睡眠時間，應養成早睡早起的良好習慣。早晨7點~8點起牀後充分享受陽光的温暖有助於提高睡眠質量，像這樣遵守規律的睡眠時間對身體十分有益。
另外，睡前儘量不要過度NGguan.com/tags-166d-0.html" target="_blank" >飲食。食物進入胃後會引起胃酸大量分泌，在這種狀態下躺下則會誘發逆流性食道炎或浮腫等症狀，讓人難以入睡。
馬上入睡前使用電視、電腦或手機也會對睡眠產生一定障礙，很容易出現驚醒現象，突然開燈還會促使褪黑色素的生成，從而滋生淡斑，所以，最好在枕邊放置光線柔和的照明燈。
有助於睡眠的美容產品
如果沒有睡好，最先出現的問題就是眼睛下面的黑眼圈，因為眼底肌膚是臉部最容易感到疲勞的部位。特別是現代人大部分都要面對電腦工作，而且還經常使用手機，這些都會對眼部健康造成很大的影響。
SNP ANIMAL WARMING EYE MASK是一款可以緩解眼部疲勞、能給予眼部充分休息的美容產品。它與一般的遮光眼罩不同，內置發熱體，能散發出温暖的温熱感，有助於人們獲得良好的睡眠。
而且，SNP這款眼罩十分輕盈，戴上後不會感覺到絲毫煩悶之感，還有能散發出薰衣草香的款式，可有效緩解壓力，幫助提高睡眠質量，如果你也想享受優質温暖的睡眠，不妨可以嘗試一下。
