脖子有頸紋怎麼辦 解決頸紋的小竅門
Iphone 為人們的生活娛樂帶來了便利,也潛伏了健康的危機。不管是公交還是地鐵,都可以看到低頭玩手機的Iphone一族。長時間低頭會給我們的頸椎帶來壓力,也會給你的下巴帶來“兄弟”!
為了杜絕頸紋與雙下巴,為了給自己一個健美的頸部,學會解救之法很有必要。首先在公交上、地鐵站看手機時,儘量拿起你的手機來遷就你的脖子,保持視線與手機平行。其次多唱歌、遠眺、活動脖子。最後按摩也是一個不錯的方法,本站小編教你一套杜絕頸紋、杜絕雙下巴的按摩操,一起來學一學吧。
STEP1:大拇指抵住脖子,其餘四肢併攏,兩兩夾住下巴邊緣,從下巴往耳後推拿。兩邊各做10下。
STEP2:四指併攏,兩手同用,從下至上提拉頸部,促進脖子淋巴循環,幫助脖子減少贅肉。重複30下。
STEP3:雙手分別使用兩隻,從下巴中央往兩邊側推,將從簡的贅肉提拉至兩邊,杜絕雙下巴的產生。重複10下。
STEP4:雙手握拳,從鎖骨開始向上畫圈按摩。頭保持仰着的姿勢,可以減少脊椎的壓力。重複10下。
STEP5:用手放在脖頸的後面,從上至下按摩,滑動推拿可以幫助淋巴循環,有助於身體排毒。
STEP6:最後用左手將頭部按向左側,保持10秒,然後換右手。做此動作要有拉伸的酸脹感,可以幫助放鬆肩膀與脖子各關節。
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