頭部按摩方法和技巧
頭髮無光澤,感覺頭很沉重等,此時,可以進行整套的頭部按摩。刺激整個頭皮的穴位,改善血液循環,頭部的各種煩惱就可以隨之而解了。
根據自己的目的選擇合適的精油,效果會更佳
為使頭部按摩的效果更好,使用由植物精油配製而成的按摩油,效果會更佳。只用向按摩油中加入2-3滴精油,非常簡單的。可作為一次按摩的用量。如同右邊介紹的那樣,精油可以解決頭部的各種煩惱。聞着自己喜歡的香味,可充分的放鬆自己。
另外,按摩油中富含維他命,可以修復乾燥和受損的頭髮。習慣性的進行頭部按摩可以解決頭部的各種煩惱。有頭皮屑和頭髮乾燥的人,一定要試一試喲!
根據症狀推薦您使用不同的精油
頭部按摩最好是在洗髮前進行,首先,為了使混合的按摩油滲透進頭髮和頭皮,接着,洗淋浴時,把頭髮罩起來,保持20分鐘以上,使精油的成分,被徹底的吸收。然後再衝洗。
頭皮屑問題
推薦您要控制頭皮的乾燥,使用有爽快感的茶樹精油和尤加利樹精油。因除菌效果也很高,還可以消除汗臭。
頭髮油膩
可使用鼠尾草精油、檸檬,甘菊、等控制頭皮多餘的皮脂。
易受損的乾性頭髮
使用伊蘭樹精油、檀香精油等進行滋潤,還有延緩頭發變白的功效。
頭部按摩的簡單順序
進行頭部按摩時,可以有意識的刺激頭部的穴位。按摩時感覺特別舒服的部位手指可以多停留一會,慢慢的用手指刺激穴位。以輕鬆的心情,認真的按摩頭皮。
1、認真的按摩整個頭部
為了放鬆,用兩手的手掌,認真的按摩整個頭皮。為進行全面的按摩,應慢慢的移動手指。由髮際到後邊前後按摩5次左右。
2、按壓百會穴
刺激位於兩耳延長線的交點,頭部的正中心頂端部位的百會穴。它是可以調整自律神經,改善心情的穴位,按壓時有輕鬆感,會更想去按壓。手握起來,用拇指的第二個關節,按壓5次左右。
3、順眼睛延長線的方向向頭頂按摩
百會穴的周圍也要按摩.兩手相交,稍微張開,順眼睛的延長線,由髮際向頭部後邊,用拇指按壓。慢慢的移動手指,由前向後按摩一次。
4、手指插入頭髮中,畫圓按摩
接下來,為改善頭皮的血液循環,軟化頭皮,手指插入到頭髮中,畫圓按摩。每個部位3-5秒鐘,手指一點點,慢慢的移動,按摩整個頭皮。
5、緊抓頭皮再突然放開
為刺激頭皮,用手指緊抓頭皮再突然放開,然後一點點的移動位置,刺激整個頭部。
力道應適中——感覺雖有點痛,但很舒服。
6、手指微彎,敲擊頭部
為改善頭皮的血液循環,消除痠痛,可手指微彎,輕輕敲擊頭部。這樣也可以刺激整個頭皮。肩膀和頸部痠痛時,不僅要敲擊頭部,再敲擊肩膀和頸部,效果會更好。
7、輕扯頭髮
最後要輕扯頭髮。手指插入頭髮之中,向上輕扯頭髮。一點點改變位置,刺激整個頭部。至此,頭部按摩的整個過程結束。
耳朵的按摩
繼頭部按摩之後,再進行耳朵的按摩。要兩隻耳朵一塊按摩。耳朵部位也有很多的穴位,若按摩會感覺很舒爽。特別是感覺頭部沉重,緊張時,很有效果。在辦公室中感覺疲勞時,也可以進行。
1、畫圓揉搓耳朵
由耳朵的邊緣向裏,用拇指和食指畫圓揉搓。由耳朵上方到耳垂,按順序慢慢的按摩,刺激。稍微用力也沒關係,只要感覺舒服就行。
2、由上而下,張緊耳朵
上下垂直方向張緊耳朵。用食指和拇指用力的揉搓耳朵。
3、內折耳朵
用拇指的指肚,內折耳垂。反皮膚日常運動的方向運動,刺激肌膚。
4、拇指插入耳洞,按摩耳朵的穴位
拇指插入耳洞內,按摩耳朵的穴位。使用食指也行,但要注意不要用力過強。手指向裏,直到不能在向裏運動為好。
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