夏季提高免疫力吃什麼好?可以瞭解下蛋白粉的功效!
夏季温度升高,對於免疫力低的人來説,容易出現乏力、易疲勞、易感冒等情況,不利於身體健康。所以,免疫力低的人在夏季要注意提高免疫力。提高免疫力的方法有很多,其中通過膳食調養就是不錯的方法,那麼夏季提高免疫力吃什麼好呢?
1.洋葱
洋葱是一種很普通的家常菜,洋葱中的營養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅等營養素,還含有植物殺菌素和大蒜素,具有很強的殺菌能力,能夠有效的抵禦病毒、細菌,預防感冒。在夏季適量吃些洋葱,可提高身體免疫力。
2.獼猴桃
獼猴桃口味酸甜開胃,營養豐富,含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀等營養,尤其是維生素C含量極高。維生素C可以增強體內白細胞的能力,提高身體免疫力。夏季適量吃些獼猴桃對提高免疫力有益處。
3.蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”。蜂蜜中營養豐富,其中含有豐富的維生素、礦物質等有益於人體健康的微量元素,長期食用蜂蜜可提高免疫力。在食用蜂蜜時,可用40攝氏度以下的温水或者涼開水稀釋食用。在炎熱的夏季,還可用冷開水衝蜂蜜,具有消暑解熱的作用。
4.酸奶
酸奶是一種酸甜口味的奶製品,是很多人喜歡的食品。酸奶中富含蛋白質、鈣和維生素,還含有豐富的益生菌。益生菌是有益於人體健康的活性微生物,不僅可以平衡腸道菌羣,改善腸道健康狀態;還可以分泌免疫激活劑,刺激人體免疫系統,從而提高免疫能力。夏季適當喝些酸奶,還可以促進消化,對腸胃也有好處。
5.蛋白粉
蛋白質是人體必需的營養物質,但人體內每天約更新3%的蛋白質來滿足身體需求,需要注意補充。而且適當補充蛋白質可以促進抗體和免疫細胞的合成,可以提高免疫力。夏季天氣炎熱,很多人吃不下飯,高蛋白質的食物攝入更少,容易造成蛋白質缺乏。而蛋白粉中富含優質蛋白質,且利於人體吸收利用,蛋白粉的功效就是為人體補充蛋白質,提高免疫力。
知道了蛋白粉的功效,那蛋白粉哪種好?可以看看湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉精選優質原材料,選用新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白,科學配比動植物雙蛋白,發揮優質雙蛋白的疊加優勢,促進氨基酸的高效利用,營養價值更完美。這款蛋白粉蛋白質含量高達80%,消化吸收率達到90%以上,消化吸收效果好。每天食用只需要一勺,放入一杯温水中攪拌均勻即可食用,還可搭配牛奶、奶昔一起食用,美味又營養。
總之,夏季提高免疫力來看看蛋白粉的功效吧!每天一杯,為免疫力加油!
相關文章
-
人體免疫系統三道防線是什麼?提高免疫力看看蛋白粉的功效是什麼!
免疫力是人體與生俱來的能力,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物,處理體內衰老、凋亡、突變細胞的能力。正是因為有了免疫力的保護,才能將空氣中的病原微生物阻擋在體外,同時維持體內環境穩定,可以説免疫力的強弱直接關係 -
蛋白粉的功效是什麼?寒冬增免疫力可看它!
小寒過後,天氣越來越冷了,低温天氣給人們生活造成了很多影響,特別是免疫力差的人,更容易受到寒冷空氣的影響,而感冒、流鼻涕,影響身體健康。因此,想要避免這種情況出現,在寒冬季節就要採用有效的方法來增強免疫力。對於如何增 -
多種維生素片的作用與功效,助力孕婦提高免疫力!
敬愛的老師、同學們,下午好! 我是xx的xxx,我是一個樂觀開朗、積極進取、熱愛生活的女孩。今天我作為大隊委的候選人站在這裏,我感到萬分的榮幸。當美麗的金秋鋪滿校園時,我已光榮地加入少先隊五年了,五年前,我們入隊時的誓言 -
立夏過後如何養生?這些方法和蛋白粉的功效瞭解下!
立夏之後,就意味着夏季就快要到了,很多人也開始過夏天了,雪糕冷飲、短袖短褲.......但別忘了,炎炎夏日也是細菌滋生的季節,所以在立夏之後注意養生保健,更益於身體健康。接下來就給大家介紹一些養生的方法,來一起看看吧!1.注 -
購買蛋白粉之前,先來了解蛋白粉的功效!
民以食為天,自古以來,吃一直是日常生活的頭等大事。隨着經濟的發展,人們對於吃的要求越來越高,從吃飽,到吃好,再到吃健康,餐桌上的食物一直在改變。注重健康的家庭,會根據中國居民膳食營養素攝入量的標準來制定食譜, -
增強身體免疫力的食物有哪些?蛋白粉哪個牌子好?
現代很多人的一日三餐往往都是依靠外賣來解決的,雖然方便,但是長期吃外賣,卻十分容易導致營養不均衡。人體的各項生理活動都是依靠各種營養素的合理搭配來完成的,一旦某種營養素攝入不充分,特別是跟免疫系統息息相關的一些 -
男士免疫力低下怎麼辦?男士多種維生素助你提高
免疫力是人體自身的防禦機制,能夠幫助人體識別和消滅外來侵入的病毒和細菌,還能處理衰老、凋亡的自身細胞。有了免疫力的保護,人體才能維持在一個健康的狀態,保持良好的免疫力對人體意義重大。生活在快節奏的現代,很多男士 -
膠原蛋白粉的功效與作用,膠原蛋白粉的功效與作用,膠原蛋白粉有什麼功效
膠原蛋白粉有保濕功效膠原蛋白粉對皮膚的保濕效果非常好,因為膠原蛋白獨特的三螺旋結構具有很高的鎖水性,可以防止皮膚水分流失,讓乾燥的皮膚恢復水潤,並保持持久的滋潤,還能緊緻毛孔。膠原蛋白粉有緊緻抗皺功效在我們皮膚 -
吃什麼可以美白 西紅柿的8大美白保健功效
西紅柿作為一種蔬菜,因為酸甜的口感和鮮紅的汁水而深受人們的喜愛。西紅柿又名番茄、洋柿子,是不少人餐桌上的美味。有人稱番茄為“愛情果”,就是因為西紅柿可以給人帶來有如愛情一般的功效,可以讓女孩子們更加美麗!西紅柿 -
吃什麼可以美白 盤點具有美白養顏功效的食物
在我們的飲食中,有很多食物是有神奇的功效的。一些食物排毒養顏,美白膚質。我們何樂而不為的吸收入我們的食譜中呢?下面讓我們來盤點一下具有美白功效的食物。蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道