民以食為天,自古以來,吃一直是日常生活的頭等大事。隨着經濟的發展,人們對於吃的要求越來越高,從吃飽,到吃好,再到吃健康,餐桌上的食物一直在改變。注重健康的家庭,會根據中國居民膳食營養素攝入量的標準來制定食譜,也有不少家庭,將蛋白粉作為家中常備的膳食營養補充劑,為家人補充每日所需的營養。
雖然很多家庭中都常備蛋白粉,但還有很多人對於蛋白粉的功效卻不是很瞭解。所以,接下來一起看看蛋白粉的功效有哪些吧。
在瞭解蛋白粉的功效之前,我們要先了解蛋白質。
蛋白質是構成人體的組織結構重要成分,可以説沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。我們體內組織的蛋白質始終在不斷更新,每日都會更新置換約3%的蛋白質,正常成年人每天需要攝入70~80g蛋白質,才能夠有效維持身體機能,促進新陳代謝。蛋白質對我們的免疫系統也是尤為重要的,蛋白質是維持免疫系統正常功能的物質基礎,與免疫系統的組織發生、器官發育有着極為密切的關係。一旦體內的蛋白質缺乏,則免疫細胞合成受阻,會造成免疫力下降。
日常生活中,我們主要是從豆類食品和禽畜等肉類中獲取蛋白質,豆類富含豐富的蛋白質,特別是大豆,含量高達35%-40%,蛋、奶、肉、魚等食物中蛋白質的營養價值也相對較高。除了日常的飲食,還可以通過食用蛋白粉來補充蛋白質。蛋白粉主要的功效就是為人體補充所需的蛋白質營養,蛋白粉中蛋白質含量高,而且容易被身體消化吸收,能更有效地補充蛋白質營養。
瞭解了蛋白粉的功效,那蛋白粉哪種好呢?這裏推薦湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉採用的東北非轉基因大豆分離蛋白以及由新西蘭/澳大利亞進口的濃縮乳清蛋白,同時滿足植物蛋白和動物蛋白的攝入。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%,消化吸收率高達90%,利用率高達85%以上,營養價值高,每日僅需1次,每次取1勺約10g,用温開水衝調食用即可。
瞭解了蛋白粉的功效以後,我們可以將蛋白粉作為家中常備的膳食營養補充劑,為家人提供健康膳食,增強免疫力。
