這些習慣傷關節!補軟骨護關節氨糖軟骨素一定要了解下
很多人都非常重視自己的身體健康,而關節作為人體的支柱,一旦出現問題,輕則感覺不適,重則影響生活質量,於是關節健康成為了人們的養生重點。但在日常生活中,一些可能看似無關緊要的習慣卻也暗藏關節健康隱患。一起來看看有哪些吧!
經常爬樓梯
當我們上台階的瞬間,膝關節承受的壓力是正常站立時的數倍,加重對膝關節的損傷,因此,經常性爬樓梯或者爬山對於膝關節來説是一種不小的摧殘,甚至是折磨。此外,進行爬樓梯、爬山時地面不平,膝關節的反覆摩擦不僅容易造成膝關節滑膜損傷,對於年紀較大的人而言也會有更多運動風險。
尤其是中老年人,骨關節因為年齡增長有所退化,關節軟骨逐漸變薄,如果還進行爬樓梯、爬山這樣的運動,會加劇膝關節軟骨的磨損。
蹺二郎腿
很多人在日常生活中喜歡蹺二郎腿,這個動作對關節的危害大。首先在蹺二郎腿時,膝關節處於歪曲狀態,會增加膝關節內部結構的壓力,處於上方的腿關節受力不均勻,向內側傾斜,容易導致內側的關節軟骨磨損,長期如此,還容易導致關節變形。然後在蹺二郎腿時,左右兩側骨盆受力不均勻,容易導致腰駝背、腰背痠痛等問題。因此,日常要儘量減少蹺二郎腿。
盤腿坐
盤腿坐是很多人都喜歡的一個坐姿,不少年輕人還喜歡盤腿坐牀上,看劇或者使用筆記本電腦。其實,在盤腿坐的同時,膝蓋軟骨已經受到了壓力,還要同時承受上半身的重量,對關節造成過大的負擔。如果盤腿坐使用的力道不對,時間一久,有些人的膝蓋甚至還會痛得起不了身。
因此,有盤腿習慣的人,可以只彎一條腿,自然輕鬆就好,不要把兩隻腳都彎曲盤在一起,更不要用力將腿下壓。當然,最好還是可以改掉這種坐姿。
長期久坐
上班人羣、司機等都屬於久坐一族。長期久坐的人不僅會因為血液循壞減緩,導致大腦供血不足,容易疲乏以外,還會降低關節滑囊的營養傳遞,讓軟骨缺乏營養補給「餓死」。坐着時,腰椎承受更多的壓力,如果坐姿不正確,還會導致更多關節不適。比如常見的腰肌勞損,主要原因之一就是因為久坐,還會伴隨各個關節痠痛、僵硬、無力等。
以上這幾種常見的習慣對關節都有危害,日常要注意避免,才能更好保護關節。除此之外,日常養護關節還可以補充關節營養,比如氨糖軟骨素。
氨糖軟骨素是氨糖和硫痠軟骨素兩種成分的合稱,兩者均是形成軟骨基質的重要成分。氨糖可以為關節軟骨補充營養,修復磨損關節軟骨;硫痠軟骨素可以補充軟骨滑液,潤滑軟骨表面減緩軟骨耗損。氨糖和硫痠軟骨素聯用使用還能促進氨糖作用,可更有效的修復關節軟骨。
因此,日常養護關節可以適量補充氨糖和硫痠軟骨素。氨糖和硫痠軟骨素一般很難通過食物攝取,想要同時補充這兩種營養,可以試試健力多氨糖軟骨素鈣片。
健力多氨糖軟骨素鈣片,合理搭配氨糖和硫痠軟骨素,每片含有氨糖194mg,硫痠軟骨素102mg,能有效的補充關節營養,養護關節。而且健力多氨糖軟骨素鈣片在配方中還搭配了碳酸鈣、骨碎補和酪蛋白磷酸肽。碳酸鈣可以增加骨密度,使骨骼更堅固;酪蛋白磷酸肽可以提高營養吸收率;骨碎補可以改善軟骨細胞。健力多氨糖軟骨素鈣片科學搭配五大關節營養,軟骨硬骨一起補,全面養護關節。
不良行為習慣讓關節深受“重壓”之害,日常除了要避免一些傷害關節的習慣以外,也別忘了健力多氨糖軟骨素鈣片,讓養護關節變得高效、輕鬆!
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