產後脱髮會持續多久 哺乳期脱髮嚴重怎麼辦
哺乳期脱髮嚴重怎麼辦?好多新媽媽哺乳期開始大量的掉頭髮,一抓一大把,與產前烏黑濃密的頭髮壓根不能比,而且髮質也會變得乾燥、粗糙、不柔順,這是正常現象嗎?哺乳期大量脱髮是屬於異常落髮的類型,需要主人好好保養,否則脱落的頭髮有可能不會“回頭”。
1、正常生命週期
原則上,哺乳期媽咪多多少少會遇到掉髮的問題,其實哺乳期落髮仍屬於正常的生命週期,只是因為生哺乳期荷爾蒙的影響,造成此週期的循環速度加快,媽咪要放寬心情,不用過於緊張。
2、半年左右改善
哺乳期掉髮,並非因為毛囊受損而導致,所以大概在半年的時間左右,毛囊即再進入生長期,便會開始生出新的毛髮,慢慢的狀況就會改善。
1、避免拉扯頭髮
儘量避免拉扯頭髮,尤其是避免將頭髮做向後梳拉的動作,這樣會讓你的掉髮更加的嚴重,還會傷到毛囊。
2、更換洗護髮乳
將洗髮精、護髮乳更換成針對發少的機能性洗髮精和護髮乳,但要諮詢下你的醫生,看是否會對母乳造成影響。
3、乾脆剪掉頭髮
一般來説,長頭髮比短頭髮容易掉落,所以如果哺乳期掉髮特別厲害,很多媽媽都會選擇乾脆剪短,讓掉髮不那麼嚴重。
4、少做髮型
儘量的不燙髮、染髮等,因為做髮型用的產品會傷害你的頭髮,讓頭髮更脆弱,所以儘量的少用,以免傷害頭髮。
5、多吃蔬菜水果
美國懷孕協會建議,大量掉髮的女性可以多吃蔬菜和水果,它們含有大量的黃酮類化合物和抗氧化劑,可以保護你的頭髮毛囊,促進增長。
6、食物補充營養
可加強蛋白質的營養補充,例如:豬肉、魚肉、鮮奶、雞蛋等。也可額外加大維生素及礦物質的攝取,尤其是哺乳期女性,為了自身及寶寶的健康,更要營養均衡。
哺乳期掉髮是很多媽媽都會碰到的問題,所以媽咪們不必緊張。要保持愉悦的心情,注意正確的洗髮順利,規律的飲食和生活習慣,還有適當的運動,相信掉髮會有所改善的。
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