防治頭皮屑注意事項
防治頭皮屑注意事項有很多,在平時的生活中就應該注意以下八個問題:
1. 養成良好生活習慣,保持充足的睡眠、愉快的心情、多參加體育運動都有利於皮膚健康。
2.合理的安排工作、休息,讓壓力減到最低也是必要的。
3.調整飲食:平時應多吃一些含鹼性多的食物,如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類 等能起到潤髮作用的食物,清熱去毒的食物也應多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
4. 合理洗髮,有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗乾淨。其實不然,過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會出現頭皮乾燥、頭皮屑過多的現象。最好四到五天才洗一次頭。
5.梳子、枕頭、枕巾也要保持乾淨,最好不互相使用梳子。
6.洗髮水的選擇要根據不同性別、不同年齡階層的人羣油脂分泌情況和代謝情況選擇,洗髮水除了需要足夠的蛋白質外,還需要定量的碘、維生素、微量元素等。
7.儘量避免染髮,因為染髮劑會損傷毛幹,引起頭髮斷裂,還會刺激頭皮細胞,導致頭屑增多。
8.不要經常用指甲抓撓頭皮、洗完頭髮後用毛巾用力擦拭都是不良習慣,應儘量避免。
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