食物也是秀髮殺手?4種健康食物易引發脱髮
1、加工過的糖
糖對我們的皮膚有不好作用,對頭髮也同樣不好。含糖的食物比如糖果和蛋糕會導致我們的胰島素水平上升,也會增加體內雄性激素的分泌,而雄性激素會刺激並收縮毛囊,導致萎縮,刺激毛囊不再生長頭髮。
2、富含脂肪的魚類
你肯定會驚訝於為什麼富含脂肪的魚類會對頭發有害,一直以來,我們都被教育像鮭魚、金槍魚中含有豐富的ω- 3脂肪酸,對身體有非常多的益處,但是,這些魚類中也含有非常高的汞含量,會導致脱髮,並且會破壞蛋白質的產生並影響身體對鋅的吸收,妨礙生長過程。因此,最好要避免食用箭魚和鯖魚,選擇罐裝金槍魚、三文魚、蝦來降低身體中汞的含量。根據美國食品和藥物管理局做出的報告,只要你每天吃不超過340克的以上所提到的魚類,並且一週食用不超過4次的話,就不會對頭髮和健康產生危害。
3、排毒果汁
其實排毒果汁本身並沒有問題,但是當我們在只攝入排毒果汁而沒有攝取任何蛋白質時,胰島素和雄性激素就會開始發生變化,導致頭髮稀疏和脱落。
4、維生素A
如果只是在日常飲食中,我們並不會攝入過多的維生素A,但是如果你服用複合維生素、維生素補充劑,就要重新計算對於維生素的攝入量了,因為對於維生素A來説,若身體內的含量過高就會縮小油腺體,導致身體不再生產所需的油分來滋養毛囊,這樣就會造成脱髮。
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