換季季節到了，是不是覺得最近的頭髮問題越來越嚴重了，不用擔心，小編教大家5步解決頭髮保養危機！
什麼導致了換季時的頭皮危機
● 外界刺激--季節的轉換會對頭皮造成刺激，温度與濕度的迅速變化會令脆弱的頭皮無法很快適應，血液循環與代謝能力也相應變差。頭皮正常的新陳代謝為16～25 天，但因為營養不均、洗髮品使用不當、過度染燙刺激、經常熱風吹襲等等都會導致皮屑芽孢菌的異常增生，而產生頭皮屑，頭皮的免疫能力降低。
● 壓力過大--當身體壓力過大時，頭部皮膚的血液循環會惡化，無法給髮根供給營養和氧元素，從而影響頭髮的健康生長，導致頭皮粗糙乾燥、頭部肌膚敏感，頭髮生長受阻。當你的髮質變差，脱髮和頭皮增多，頭皮出油嚴重時，這些徵兆都是在提醒你：壓力指數開始影響你的頭皮與身體健康了！
● 生理因素--除了各種外界的刺激，服藥、生理期等荷爾蒙分泌不正常或是遺傳等許許多多複雜的內因，也會引起“頭皮的健康循環”失調，造成頭皮層微血管循環不良，養份供應受阻，讓毛囊細胞逐漸衰退、老化，喪失活力，頭皮變得敏感脆弱，使得頭髮再生能力減弱。這點要十分重視起來！
換季頭皮保養建議
● 洗髮時，用指腹按摩搓洗，不要用指甲撓、抓或用力拉扯頭髮，以免抓破頭皮誘發感染。
● 保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累及長期的情緒緊張與過大的壓力。不過量攝取咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，多接觸自然環境，有助維持頭皮濕度平衡，避免過度乾燥。
● 在飲食中不妨多多攝入對頭部皮膚和頭髮的護理起到重要作用的元素，比如角蛋白、碘、維生素H、泛酸（維生素B3）等。
● 注意調節生活節奏與自己的情緒，保持樂觀放鬆的心態，經常做些減壓運動，不要令自己長時間處於過度緊張的環境中。
● 避免使用含有酒精等化學成分的油性、強定型類飾發產品。用以天然植物成分的水質飾發品來代替，反而會有助秀髮健康。在使用了飾發品後要做到及時充分清洗，不要留着飾發品在頭髮上過夜。
