夏天頭髮乾燥還一直掉?頭髮怎麼長得快
一到夏天就頭髮乾燥,風吹髮絲千百結可怎麼辦?
頭髮到底為什麼會枯燥呢?
咱老祖宗雖沒有昂貴的洗髮護髮用品,但從各歷史名畫和古籍中,我們不難發現古人無論男女,都有着一頭柔順靚麗的頭髮,他們到底是怎麼做到?
《素問·六節藏象論》説:“腎,其華在發”。
中醫理論認為,頭髮的生機根源於腎,腎藏精,精化血,精血旺盛,則毛髮粗壯而潤澤,由於發為腎之外候,所以頭髮之生長與脱落,潤澤與枯槁,常能反應腎精的盛衰。
簡單點説,“發為血之餘”,血不足了,自然濡養不好頭髮。
此外,頭髮的茂密榮澤還與肺有密切的關係。
《素問·痿論》指出“肺主一身之皮毛”。肺,在體合皮,其華在毛,肺通過其宣發作用能將衞氣和氣血津液輸布全身,温養肌腠皮毛,以維持頭髮的正常生理功能。
為什麼你的頭髮會乾枯呢?
① 節食減肥
② 長期劇烈運動
③ 貪寒飲涼
④ 熬夜
《內經》記載“脾胃是氣血生化之源”,而以上行為都是傷脾胃的,所以耗費津液和氣血,氣血不足,就像樹根缺水,樹葉自然幹黃掉落。
所以當你的頭髮總是乾枯毛躁的時候,其實是提醒你注意補充氣血津液咯!
要想頭髮好,你該這麼做
1、以上行為如果你有在做,能不做的咱就不要再做了。
2、淘米水洗頭
3、減少燙染
4、吃着補脾腎
黑米板栗粥
板栗自古就被稱作為“腎果”,《本草綱目》記載黑米為“藥米,貢米”,且黑色入腎,三者搭配,補腎養血,和胃氣。
經常吃這幾種堅果,生髮養髮效果好到爆!
腰果——補維生素B,吃我就對啦!
維生素B族是頭髮生長的必須品,但人體又不能合成VB,只能從少量食物中獲取,腰果中不僅有維生素B族,還有豐富的碳水化合物,腰果和蝦仁雞丁更配喔~
榛仁——氨基酸大全
除了其他堅果小夥伴都有的營養之外,榛仁中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全,含量甚至比核桃都高,其鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果,可以説,常吃榛仁,頭發變得黑又粗。
核桃——健腦標兵
食品行業報告顯示,核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性,對保持腦神經功能,增強皮膚的細膩感,促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇。
此外,核桃仁所維生素E可提高細胞的生長速度,頭皮更温潤,不易受傷,毛囊更健康。
花生--平民貴族
好吃不貴還營養,就是我啦!花生脂肪低,價格實在,蛋白質含量卻極高。
頭髮就是蛋白質組成的 ,多吃花生的好處還用多説嗎?堅果乾果作為休閒最方便的零食,含有較高熱量,一次不要吃太多喔~
5、多梳梳頭髮
頭為諸陽之會,梳頭能刺激頭部血液循環,流通經絡。
如果用手梳頭,須十指如耙,力在指腹,不要將力氣浮在指尖和指甲上,會傷到頭皮。如果用梳子,建議用天然的木頭或牛角哦。
方法都很簡單,最重要的是要堅持哦!
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