髮質不好吃什麼 還你健康秀髮的乾果
導讀:健康的頭髮是個人健康標誌之一。要從根本上護法,並不是靠簡單的用用護髮素 就可以的了,這些做發只是表面上的修修補補,起不到跟本性的作用!要有一頭健康的頭髮,必須要通過食物來彌補。什麼樣的食物吃了,你會擁有優秀的髮質呢?
1.杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
2.貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
3.牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4.豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。
5.雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
6.柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭髮生長的作用。
7.葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。
相關文章
-
最健康的護髮方法推薦 吃水果也能吃出好秀髮
柑橘中含有大量的維C,當然這不是重點。重點在柑橘皮中的養分,從柑橘皮中提取的精油不僅有增強人體免疫力,安神和抗老化的作用,對護髮也有着很好的作用,尤其是受到頭屑干擾等問題的人士,使用柑橘精油護髮是再適合不過了。去 -
燙染髮後如何擺脱乾枯毛躁髮質 還你健康秀髮
很多女生喜歡通過燙染來更換造型,而頻繁的燙染又隨之而來的頭髮乾枯毛躁問題。如何才能擺脱乾枯毛躁的髮質?本站有妙招,一起來看看吧。 一、滋養頭皮是關鍵髮梢乾燥的根本原因是頭皮毛囊處的營養沒有辦法傳達到髮梢引起 -
吃什麼食物最健康 吃健康食物的好處
女性每個月總有那麼幾天會不舒服,所以特別的日子裏應該多給自己一些關愛。本站小編的老師建議大家在經期的時候多吃以下幾種食物。海蔘海蔘富含氨基酸、蛋白質和多種微量元素,海蔘擅長填益精血,女性常吃海蔘,能延年益壽,保 -
頭髮受損了還能恢復嗎 做好這6點還你健康秀髮
12月節日連連,密集的髮型變化導致髮絲需要經常夾、燙、洗、剪、吹,髮絲因此易因為過量拉扯受損。怎麼急救因過量拉扯受損的髮絲?1.冷風吹乾頭髮室温下讓濕發風幹一陣後,用電吹風的冷風檔把頭髮吹乾透,幫助定型讓造型更持久 -
吃什麼對頭髮好 10種食物秀髮健康亮澤
老師致校長的一封辭職信尊敬的校長、各位領導:請原諒我如此冒昧地寫下這封辭職信。任教以來,我的惰性及無能時刻提醒着我自己的飯碗即將不保,但我很榮幸我的職位仍能保存至今。下面我要闡述一下我辭職的原因和理由。一、 -
吃什麼水果可以美白 健康白皙肌膚吃出來
美白的方法有很多,利用水果美白就是很健康的一種方法。下面本站小編就為你介紹吃什麼水果可以美白,讓你吃出健康白皙肌膚。獼猴桃提起吃什麼水果美白,本站小編首選獼猴桃哦,它可以説是一種營養價值非常高的水果了。其可溶 -
頭皮癢還長痘?5招護理方法還你健康秀髮
頭皮癢的原因——不只是洗髮水的錯 1.用錯了洗髮水每個人的髮質不同,因此在洗髮水的選擇上也不盡相同,如果油性發質用了滋潤焗油型的洗髮水,除了讓頭髮出油更加嚴重,還會造成嚴重的頭皮發癢;反之,乾性髮質 -
吃什麼食物最護髮 健康飲食吃出迷人秀髮
1 牡蠣牡蠣中含有的鋅能夠調節人體雄性激素的分泌。雄性激素偏低會與引起脱髮、頭髮生長緩慢,頭屑增多等問題。我們可以多吃一些牡蠣、螃蟹、肝臟等食物,減少脱髮,令秀髮健康有光澤。2 紅薯紅薯中含有的胡蘿蔔素進入人體 -
四款食物讓你吃出健康秀髮
秀髮的水果――營養飲料這是一份綜合各種美髮營養素的飲料,可供參考。半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1―2匙麥芽、一匙啤酒酵母、1/3個蛋黃、一匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜。做法非常簡單,將所有的配料放入 -
什麼髮質才是健康的 健康髮質的六大標準
健康髮質的標準1、不能有頭皮屑頭皮屑是肉眼(或儀器檢測)可見的頭皮皮膚細胞剝落的碎片,這種剝落現象就好像皮膚曬傷後的脱皮般,只要輕輕一撥頭髮,白白的雪花便紛紛掉落下來,這就是頭皮屑。正常頭皮細胞更換的週期約是28