1.第一要素：你的頭髮不能有分叉
這意味着你要注重日常飲食，其實有很多人是通過改變飲食來改善自己的髮質，紐約營養學專家Brooke Alpert説：“如果你的頭髮受損很嚴重的話，你可以多吃一些脂肪量高的食物。
2.脂肪不是生髮的唯一要素
Brooke專家有下面幾個小建議：
（1）蛋白質：蛋白質是指甲和頭髮生長的好幫手，而且它對於人體的健康也是非常有幫助的。雞蛋就是一個不錯的選擇，蛋黃裏面含有非常多的營養，它也是生物素的主要來源。
（2）維生素E:它是一種可以改善血液流動的抗氧化劑，而且能夠保持頭皮健康，你的頭皮細胞越健康，你的頭髮就會長得更快。因為堅果和綠色蔬菜是維生素E的來源,
所以你可以把杏仁沫撒在沙拉上來增加維生素E的含量。
（3）維生素C：“維生素C是膠原蛋白的來源，所以它是健康皮膚，頭髮和指甲的另一個基石。而且它是一種非常重要的抗氧化劑，能夠擊退一些受損細胞。含有豐富維生素C的食物有紅辣椒，甘薯和柑橘類食物。
3.注意保護你的頭髮
Michael Duenas説：“不要在沒有保護的情況下就用捲髮棒卷頭髮，因為越高的温度對頭髮的傷害就越大。在捲髮之前可以在頭髮上塗些橄欖油，這樣可以起到隔熱的作用，可以減少對頭髮的傷害。
4.不用特別緊的卡子夾頭髮
如果你的卡子邊緣比較鋒利，那麼你的頭髮可能會斷掉幾根。特別緊的夾子會損傷毛囊，也會給頭皮帶來壓力。
5.保護髮根
美女編輯Nikisha Brunson警告説：“靠近頭皮部分的頭髮是很脆弱的，非常容易斷裂。所以我們不要經常燙頭髮。可以用有機精油護理頭髮，按摩頭皮。
6.濕發時梳頭也需要注意
Brunson説：“潮濕的頭髮是最有彈性的。洗完頭之後有人會用梳子梳順頭髮，但我更喜歡用手指替代梳子。還有一個措施可以保護頭髮，可以使用絲綢頭巾和枕套。在剛洗完頭髮之後它們會吸收多餘的水分，也可以防止頭髮打結。
7.不需要定期修剪頭髮
就算你再精心打理頭髮也還是會有分叉，所以只能去理髮店定期修剪。但是有一種非常好的產品，那就是免洗護髮素，在洗澡時塗抹一些就好，因為它的鎖水效果是非常好的。
