乾燥的秋季，有人一感覺脱髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤頭髮就掉得越多。秋季應該儘量減少洗頭的次數，一般每週洗頭12次就足夠了。洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；儘量少用鹼性大的香皂洗頭；要多用護髮素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脱髮。
頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素 B2，這些對預防脱髮等都有較好的作用。
