吃什麼能讓頭髮變多?減少脱髮必吃的食物
都市人壓力大,不少人都正在面對脱髮問題。每天起牀梳洗,看到地上或浴缸上遍佈的髮絲,的確令人不寒而慄!不想頭發變得越來越稀少,原來可以從飲食習慣入手,好好打好基礎,才能真正保護自己的秀髮。
1. 黑豆
黑豆屬性平味甘,具有補腎的功效,對於因肝腎虛弱所引致的脱髮問題甚有幫助。多食用黑豆,更可令頭髮變得烏黑有光澤,原因是因為黑豆含有的” 半胱氨酸”能補充頭髮所需的蛋白質,加強頭髮的營養健康。
2. 黑芝麻
相信大家都聽過,多吃芝麻糊可以令頭髮更烏黑亮麗,但又知不知道當中的原因呢?原來黑芝麻含有的卵磷脂和不飽和脂肪酸對於頭髮細胞生長十分重要,能夠激活維他命E,促進新陳代謝,令頭皮時刻保持健康。
3. 海藻
海藻含有大量促進頭髮生長的維生素,如鈣、碘、硫、鋅、鐵等,是頭髮中的角蛋白質層組成的重要推手。
4. 枸杞
對於枸杞,我們的認知可能停留在它明目的功效上,想不到它原來對於治療脱髮亦相當有益處!用枸杞泡水飲用,可促進細胞新陳代謝的速度,加強頭髮的生長。
5. 松子
松子中含有的油脂有助改善白髮及脱髮問題,特別是產後的女性,生產期間營養流失較快較大,頭髮因此變得枯燥,食用松子可以滋潤頭髮,當中的維他命A及E可以收緊頭皮毛孔,令髮質變得健康。
6. 綠茶
血液中的DHT濃度過高是導致脱髮的元兇之一,而綠茶中含有的茶多酚有助抑制DHT上升,防止脱髮。此外,綠茶當中的單寧酸可以擴大毛細血管,防止其破裂出血,促進頭皮的血液循環。
7. 蘋果
當出現脱髮問題,可能意味着你的身體缺少了「鋅」這種營養素,令荷爾蒙失調,削弱頭髮毛囊生長的能力,多吃蘋果便可補充這方面的需要。
8. 核桃
核桃的營養成分主要是維他命E及B1,它們的功用是促進血液循環及頭髮生長,防止頭皮的老化。此外,核桃中的不飽和脂肪酸和礦物質對改善新陳代謝緩慢引致的脱髮問題特別有效。
9. 石榴
石榴籽中含有豐富的維他命C,幫助頭髮良好生長,防止斷裂,並且促進頭皮的天然膠原蛋白的合成,令頭皮保持彈性,每天飲用一杯石榴汁便可補充足夠的營養。
10. 松葉
松葉中含有多項營養素,包括維他命A、C和K,另有葉綠素及鈣,有效防止防止脱髮,同時促進膽汁分泌,保持肝臟健康。韓國着名洗髮品牌「呂」的產品中便有這種護髮成分,可見它的用處。
從上述的10種食物可見,它們大多補肝補腎,原因是當兩者氣血不足,便容易降低血液循環的速度,令營養無法到達頭皮根部,造成脱髮。因此,除多吃上述食身補身外,亦應早睡早起,保持充足睡眠,讓肝腎得以休息,才能遏止脱髮問題。
相關文章
-
脱髮應該多吃什麼食物 適合脱髮吃的食物
脱髮是讓很多人煩惱的問題,不管是男性也好,女性也好,發現自己脱髮都是很焦急的,都是需要趕緊去治療的,不過想要治療脱髮,首先要做的卻是找到病因,找到自己為什麼要脱髮,此外,飲食也是影響咱們脱髮的一個重要原因,那麼脱髮應該多 -
經常掉頭髮吃什麼好?原來多吃這幾種食物可以護髮防脱
不管什麼年齡和性別,有頭髮非常重要,可以為顏值加分,但是現在很多人都面臨着脱髮難題。其實除了買生髮的洗髮用品之外,通過食補對頭髮生長也有幫助哦。那麼經常掉頭髮吃什麼好呢?這幾種食物可以生髮防脱髮,一起來了解一下 -
溢脂性脱髮吃什麼好?多吃這幾種食物幫你遠離掉髮
競選體育委員發言稿老師、同學們,大家好!今天,我競選的職務是體育委員。在咱們班裏,體育委員這個職務一直是一個空缺,我當選這個職位,同學們的體育成績一定會有一個新的飛躍。首先,我跳的遠,跑的快,可以保證自身的體育成績。其 -
吃什麼食物可能減少掉頭髮 六種水果防止脱髮
水果不僅有美容作用,同樣對頭髮也起着舉足輕重的作用,很不可思議吧,多吃水果也能改善髮質,防止掉頭髮,那掉頭髮吃什麼水果好呢,一起看看本站小編盤點各種水果的好處吧!金橘金橘中富含大量的維他命C,具有刺激頭皮新陳代謝的作用 -
夏季吃多吃6種食物對頭髮好 頭髮變白吃什麼好
説起白頭髮,很多人都會覺得長白頭髮那是因為年紀大了,但是現在不少的年輕人也開始張白頭髮了!現代生活中的壓力越來越大,造成了很多年輕人白頭髮越來越多。除了真正的隨着年齡增長的生理白髮自然生成之外。還有許多壞習慣 -
皮膚瘙癢不能吃什麼食物 這些食物會讓你越吃越癢
斑馬魚肚子很大不產卵然後死了,説明它得了腹水。這是一種很難治療的疾病,可以在隔離後,嘗試鹽水搭配抗生素浸泡治療。得上這種病的魚多半活不了,而且一般的小魚價格不高,治療的成本反而不低,所以最好的辦法就是換新魚。平時 -
吃什麼食物頭髮變黑 多吃這幾種食物頭髮又黑又亮
現在的人們除了存在掉髮多的困擾之外,很多年輕人也開始長白頭髮了,一頭黑髮中夾雜幾根白髮,顯得尤為明顯。那麼,日常中吃什麼食物可以讓頭髮變黑呢?怎麼預防白髮的產生?如果你想要讓頭髮變得又黑又亮,不妨接着往下看吧!吃 -
吃什麼對脱髮有好處 吃什麼食物能防止脱髮
中醫補腎 男性腎虛吃什麼調理好腎虛對人體危害大,特別是男性腎虛,更要引起注意。中醫治療腎虛的治療效果顯着,主要是通過食療的方法改善腎臟功能,調理身體。那麼,補腎的中醫藥方有哪些呢?下面介紹6箇中醫藥方,看看吧。中醫推 -
脱髮掉髮吃什麼食物好 這麼吃減少掉髮更健康
頭髮每天都在一把一把掉,眼看着髮量越來越少,任誰的心裏都會拔涼拔涼的。為了髮量,各種防脱洗髮水、育發液等等,有助於生髮防脱的產品買了一大堆。不過除了以上這些方法,其實還能通過食療來治療脱髮哦。那麼脱髮掉髮吃什麼 -
秋天脱髮吃什麼好 秋季防脱髮必吃十類食物
為什麼一到秋天就脱髮嚴重,頭髮的生長需要營養,而營養是靠血液運送的,今天本站為大家介紹幾種食物,能預防秋天脱髮,下面讓我們看看秋天脱髮吃什麼好。第一種:鮭魚(大馬哈魚)因為鮭魚裏富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元