燙髮後的頭髮乾枯毛躁等等一系列問題接踵而來，怎麼辦呢？快和小編一起來學習下如何從內到外調理頭髮吧！
1、多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
2、保證綠色蔬菜&黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素b具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
3、常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。而對於30歲左右的女性來説，多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮的生成。
4、低温洗髮
燙髮後選擇適合自己髮質的洗髮水和護髮素，但往往忽略了水温，洗頭不是温度越高越高。低温洗髮才有利於頭髮毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗髮方式，開始洗髮時温度控制在略高於體温，最後一遍水温略低於體温。
5、滋養營養
頭髮乾枯毛躁除了缺少水分的原因外還有就是缺少營養。在每次都要用護髮素外，最好每週做一次深層滋養頭髮的工作：在洗髮後把精華素從髮根到髮尾反覆進行塗抹，直到精華素完全被吸收。堅持一個月後，就會看到效果了。
