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肌肉锻炼并不一定要去健身房，一些简单的运动在家里就可以完成。但是，一定要注意动作的准确性哦!而且最好将有氧运动与力量锻炼结合起来。1、哑铃运动重量1~3磅或1~15公斤，可以根据自身实际情况选择重量，要力所能及。每次...

一开始是拳击选手常用的编发，但因太酷帅因此风靡整个健身界这颗头真的超火红!从欧美到日韩，全世界明星都在绑!这款拳击辫子(BoxerBraids)一开始是拳击选手常用的编发，但因为编完之后造型太酷帅、发丝又能紧贴头皮不易乱，...

肌肉男身材健硕，很有力量，男人味十足。肌肉男适合的发型以清爽酷炫风格为主，简约的设计不乏时尚感，打造阳刚硬汉型男。肌肉男发型额头不高的肌肉男，可以尝试露额造型，两侧头发尽量剃薄，顶部则保留一定的发量，怎么看都酷炫十足...

所在地：北京朝阳区性别：男生日：8月2日简介：工作邀约请发经纪人邮箱：很多人想知道我曾经有多胖，那么今天我来告诉大家！胖是让你变成潜力股的源动力健身改变你的健康，体态，心态‼影响到你了嘛？不要再怀疑自己，和我一起来改变...

运动跑步的时候头发是一个不小的困扰呢，特别是头发长一些的女生，跑步的时候丸子头容易掉，扎马尾跑完之后梳都梳不开，要解决真的困扰就来跟我学习这款分段不打结的马尾扎发吧。分段马尾辫扎法步骤：首先先扎好一个马尾辫，高度...

姓名：张意年龄：22来自：贵州遵义职业：健身教练22年来或许运动是描述张意最好的方式，踢腿、出拳、转身每个动作都让自己着迷，武术给了自己强健的体魄，短跑让自己有了一次次的自我突破，跨栏让张意知道在哪里跌倒就应该在哪里爬起...

他叫Michael，是ins上有名的健身达人。八块腹肌，性感花臂，加上棱角分明的脸庞，Michael一跃成为最受欢迎的网红。但其实，几年前他长这样：爱吸毒、爱酗酒、爱通宵泡吧，常年的酒精浸泡和毒品侵蚀让他的身材一团糟，肥胖、高血压纠...

秋冬不减肥，春夏徒伤悲。姑娘们，是时候减肥甩赘肉了，快来挑选一款适合自己的活力发型，随着音乐动起来吧！瑜伽慢跑网球，不一样的运动方式要搭配不一样的发型哦，如果不知道怎样搭配，就从运动达人的身上找寻灵感吧！STYLE1无论是做...

之前张雨绮老公王全安因为嫖娼被警方逮捕最近的情况大家也不知道，不过家中的娇妻已经被记者抓拍到与哈尔滨绿洲健身俱乐部高管吴宏伟私密约会住酒店，网友纷纷指责张雨绮当小三，难道是张雨绮为了报复老公的出轨而去做小三...

王城星这位90后小鲜肉，第一次参加COOLGUY大赛，就一举多得2014年度的总冠军，惊艳四座。王城星个人资料昵称：iFitStar王城星所在地：北京朝阳区性别：男生日：10月30日个性域名：//简介：2014届coolguy冠军人气王，iFitStar星健身联合创...

健身已经成为新时尚，更多女生开始懂得追去健康的美感，线条美比骨感美更加受欢迎，但是运动健身和扎发又有什么关系呢？跑步的时候，头发不扎热，扎高了甩着头皮疼，扎丸子头跑没两步就散下来，不扎发扎马尾，都会打结，光是跑步就会遇到...

健身的人肌肉发达为何脸却很瘦？那是因为他们的脸上没有一丝一毫的赘肉，线条分明，非常的帅气有型。充满阳光之气的精神肌肉男不仅仅会运动，他们的时尚品味也是超高的，要比怎么会那么受女生欢迎呢？2018年最新健身肌肉男短发造...

一站到底是同济大学生物技术专业学生，也是同济大学健身协会的教练，张佳伟可以说是颜值头脑双佳！而张佳伟的研究方向是表观遗传学，研究抑郁症的先天影响因素，用科学的角度去理解抑郁症。张佳伟微博基本信息张佳伟微博昵称：张...

夏季健身小常识不管做什么样的健身运动都不宜过猛，训练强度不宜过大。不仅要循序渐进，而且要针对不同人的体质制定合理的健身计划。夏季温度过高，在健身时则需更加谨慎，根据自己的实际情况来进行运动，制定科学的健身方法。...

近日，张天爱一组男人装写真曝光，大玩运动风，可是为喜欢健身的妹子们做了最佳造型示范呢。爱运动健身的妹子越来越多，然而作为爱美星人，决不能容忍自己暴露素颜的同时连发型也是一副邋遢相。所以除了通过运动服装的搭配来突...

姓名：张傲年龄：27岁职业：健身教练地区：北京在张傲看来，女孩子的自我防身办法有三条，规避危险、平时培养良好的意识、搏斗。非姐怎么觉得孟爷爷说的那三条更靠谱呢。。.要能回避最好，实在回避不了就三个办法，踢下身、踢下身、...

越来越多的女生为了维持好身材，用运动的方式来减肥。运动时很不适合披头散发，不仅影响形象美观，而且特别闷热。适合运动的发型不少，让短发和长发女生即使运动时也仍然美丽。运动发型短发女生在运动时，也可以将头发扎起来，半...

钟骏胜这位来自马来西亚的小鲜肉，在北京发展已经多年，涉足健身、模特、演员和主持，可谓多面型男。性别：男生日：1993年5月2日简介：Youknowyouloveme，that‘senoughforme.昵称：钟骏胜微博地址：//钟骏胜微博照片...

不少女生为了维持完美的身材而运动，运动时并不适合披散长发，会因为运动而破坏长发造型的美感，而且特别闷热。那么喜欢运动的女生适合什么样的扎发发型呢？马尾辫扎法简单却不会落伍，很适合运动时梳理。长发的发尾打理得特别...

满身肌肉引人羡慕，但过度进行力量训练，可能出现脱发烦恼。据英国媒体4月27日报道，科学家发现，练举重超过两年的人，更容易提前脱发，且秃顶现象更严重。伦敦大学的研究者指出，一些男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上...

丸子头丸子头在健身房的可见几率最高。简单又好看。无论你是否有刘海，都是健身房的最佳发型。异型马尾马尾是最有活力的健身发型之一，但是甩来甩去未免过于碍事，用皮筋将马尾扎起，简单好看。编发丸子头梳的方法略复杂，但是...

健身男留什么样的发型呢？运动的男生最有魅力，看惯了小鲜肉的高颜值，偶尔也可以感受肌肉型男的独特魅力，这是一种健康的美，现在热爱健身的男性是愈发的多了，运动健身男性一般会做什么样的发型呢？下面的几款就是很好的选择哦。...

丸子头一直都是一种流行的趋势，明星们是非常的喜欢扎丸子头，而且丸子头的样式，经常还有变化，像双丸子头，现在又出现了半湿法丸子头，半湿法丸子头的扎发是怎样的呢？健身选择这种丸子头，再也不用担心头发会掉下来影响健身：绑着长...

长直发运动健身战士辫蜈蚣辫编发长直发运动健身战士辫蜈蚣辫编发长直发跑步健身真的很不方便，但是长发留了这么久也不舍得剪掉，要怎么办呢？赶快跟着欧美健身达人学习这款超级运动感的战士辫吧！长直发运动健身战士辫蜈蚣辫...

一站到底邹杉一站到底邹杉毕业于美国伊利诺伊大学是一家健康食品公司的创始人和技术总监个人资料姓名：邹杉现居地：北京职业：健康食品公司的创始人和技术总监一站到底邹杉A4腰，胖子，潜力股，当这些关键词集于一人，你会想到什么...